第236篇原创

现在很多哥们由于工作生活的压力大，导致性生活质量都不是很好，因此想要吃一些保健补品之类的。其实男性想要提高自己的性功能，不妨在平时的饮食过程中，就可以有目的的多吃一些能够提高性功能的食物。今天我们介绍几种对性功能有帮助的蔬菜。

长沙的夜生活非常丰富，几位好友相聚在夜宵摊子吃东西聊天又是如此惬意。而

铁板韭菜是一道必不可少的佳肴

，有时加入一个鸡蛋同煎，甚是美味

。大家都习惯于把铁板韭菜当作吃小龙虾之前的开胃菜，殊不知，它对男性性功能的帮助

也不小

俗话说：“男不离韭，女不离藕。”

韭菜素

有“起阳草”、“蔬菜伟哥”、“长生韭”

之称，质嫩味鲜，营养丰富。其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素、

维生素C

、钙、磷、铁。

韭菜还是传统的中药

性温，

温肾助阳、

固精暖腰膝

之功效

韭菜子更是补肾助阳的代表中药

，用于治疗阳痿、遗精、早泄等疾病

所以哥们在平时多吃韭菜，对性能力的提升大有裨益。

番茄的味道酸酸甜甜，口感也不错，可以生吃，也可以制作成多种美味膳食。但哥们知道吗，番茄所含的

番茄红素

是一种不含氧的类胡萝卜素，具有极强的抗氧化活性，被西方国家成为“植物黄金”

可以“疏通”腺体，

对防治

前列腺疾病

、前列腺癌

、肺癌、胃癌、乳腺癌有奇效，

含的维生素

还能改善男人精子浓度和活力，让精子成为“超级精子”，且具有催情助兴的作用

哥们不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则茄红素就会被自动分解掉。

大力士水手波派吃上菠菜就会变的力大无穷，想必很多哥们也希望如此吧。而菠菜确有其功，

虽然菠菜的口感不太好，但它含有的微量元素镁、“叶酸”和“铁”，一方面将人体肌肉中的碳水化合物充分转化为可利用的能量，

增强哥们的肌肉能量

，减少脂肪堆积；另一方面，

能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，

不仅能让

哥们在房事中更好地释放欲望

，而且可以降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险，让哥们的“性”福生活更加持久

哥们吃菠菜之前要用沸水煮一下，破坏掉蔬菜中的草酸，防止形成人体难以吸收的草酸钙，此外菠菜不要和豆制品一起食用，不仅阻碍钙的吸收，而且容易造成结石。

往期精彩回顾

少吃饭，多做爱

“啪啪啪········”你真的了解吗？

包皮那些事儿，你看这一篇就足够了

是它！真正的精子杀手

阴茎就像金箍棒，长，长，长；大，大，大？

-END-

感觉文章不错，欢迎转发分享

（图片均来源于网络）

版式编辑：龙柳芽

文字编辑：袁轶峰

审核：袁轶峰

点击阅读原文，可以预约挂号

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。