天气越来越冷了，在职场上打拼的你，难免沮丧、令自己的情绪如气温一样将至冰点。如何点燃你内心的熊熊火焰，让自己带着自信温暖前行？

1.对消极的自我认知发出挑战

梳理那些关于自己的消极认识，并发起挑战——将它们写下来，逐一找到反驳的证据。

2.刷新你的思维方式

消极想法一旦变成习惯就会在你的大脑中根深蒂固。

有意识地多从新的角度和积极的方面进行思考。

3.记得保持微笑

用笑容来调节你的面部肌肉，会让你感觉更开心、更自信。这也能够激发你大脑的快乐感觉。

4.站立，一定要昂首挺胸！

注意你的体态。这会让你以自信的姿态出现在他人面前，从而增强你内心的自信感。

5.自信需要反复操练

如果你缺乏自信的技巧，请加以练习。在工作和生活中一次次有意识的自信练习能够大大改善你的自信。

6.罗列你的优点，多给自己积极的暗示

写下你所具备的技能、能力、成功和天赋。当自信心低落的时候，你会忘记你所有的优点。把自己的闪光之处写下来，时时提醒自己吧。

7.多与他人交流沟通

孤立自己，只会让自己在消极想法中不能自拔。花点时间与他人交流。强迫自己这样做，不管自己愿不愿意。

8.与人交往也须留有边界

自信心低下往往与他人息息相关。为何要让他人来左右你的决定或者行为呢？人际交往中，有些边界是不能由他人干涉的。

9.打造你自己的愿景

写下自己对生活的憧憬，如同你已将它握在手中。当你写下这些的时候，你已经处于实现愿景的最初过程了。

10.展现自己最好的一面

关注你的形象。得体穿着、去做个发型、化点儿妆。当你看到自己最好的一面时，会感到自信多了。

11.向恐惧发出挑战

哪些地方阻碍了你的前进？你害怕哪里的失败？先从一个极小极小的挑战行为开始，然后再进行另外一个……

12.拥抱你的失败

好好回顾一下过去的失败。写下你从中学到的经验教训。看看失败如何能变成让你强大起来的一部分。

13.定义你的价值观

写下你最重要的人生价值观。你是如何背离这些价值观的？怎样做能够纠正呢？

14.寻找一位导师

谁是能够激励你的人？向他们多多学习，看他们如何经营生活、完成工作，以及他们如何实现自己的目标。

15.谨记：要活在当下

大多数的自信问题都来自对未来的恐惧和对过去的悔恨。你需要做的是把握当前的任务。

16.去帮助他人

当你向他人展示自己的善良和帮助时，会迅速找到满足感和自信。

17.为“遗憾”准备一个限时派对

如果你非得纠结于自己的问题和失败，就让自己每天为它们打造一个遗憾派对吧——尽情释放自己，但约定在限定的10分钟里面。

18.尝试新鲜事物

尝试新事物，一份爱好、一项运动或者一份新食谱，做此前未做过的事情即可。

19.来点激励人心的阅读时光

随手准备一本激励人心的书，在任何时间激发自信心。

20.适时寻求专业的帮助

可以尝试参与改善自信的课程。如果你拥有无法克服的过往问题，可以寻求专业顾问的帮助，来让自己继续前行。

记住：自信可以通过实践和练习获取。

每天都采取一些小行动来改善你的自信，并学习积极的思维与信仰方式。挑战自己走出

自我舒适区，来证明自己真的能够建立起自己的自信。

作为职场人，如何打造你的自信心，考验执行力的时候到了！

来源：BarrieDavenport,Author,BloggerandCertifiedLifeCoachatLiveBoldandBloom

翻译：HRoot

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