很多孕妈咪在怀孕期间，还是不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任务,但考虑到肚子里的宝宝，总是想在做好工作的同时，让宝宝尽量不会受到影响。

工作是经济生活来源，而孕育宝宝是一辈子的大事，白领孕妈咪的苦恼就是

怎样才能让工作与养胎两者不会产生矛盾，产生冲突

为了让白领准妈妈安心，我们特地总结出上班秘笈，白领准妈妈们快来看看孕期中该如何正确处理工作与养胎的关系吧~

上下班路上注意避开交通高峰时间

如果怀孕的你还得按时上班，最好比别人

早一些出门

，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容。

如果你是步行上班，也要避免赶时间，妊娠期尤其是孕28周后要尽量避免一个人长时间独行哦~

当然也可以选择

不太拥挤的公交车

，下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群。

如果自己开车上班，一定要

系好安全带

，注意避免紧急刹车，且驾车时间不要超过1个小时，因为，怀孕期间身体的变化已经使你的注意力及反应力都下降了，当然，老公如果能够抽出身来

接送你上下班

是最理想的解决方案。

让上司和同事知道你怀孕的事

不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。

况且国家对怀孕的职业女性都有

政策性的保护

，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。

选择舒适得体的孕妇职业装

进入怀孕中期后，你有时还得去拜见客户或其他的合作伙伴，但大腹便便的你可能不太想让别人看到自己这个样子，容易自信心不足，但千万

不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服

，这样容易让你的身体感到疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。

现在，有很多品牌的孕妇职业服装，上班族孕妇穿上既符合职业身份，又不妨碍工作，还很方便舒适，也不会显得身材很臃肿，比如，能够

隐匿身材而又合体舒服的连身裙

，就是一个非常不错的选择。

在外就餐需摄取必需的营养素

上班族的孕妇少不了经常在外就餐，因中午时间仓促以及选择有限，容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育。

为了避免这种情况，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并同类食物有好几种，这样的套餐

营养配比较均衡

;也可以到较熟悉的餐厅自由点菜。

同样要注意各种营养素的均衡，通常，外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多，进餐时要注意，如果是

咸汤要适量

中晚孕期孕妇营养增加较显著，孕妇容易出现低血糖，如果因上班早餐进餐早，建议10点左右进食加餐，加餐可以只是一个苹果或者一杯牛奶，简单又方便。

瘾君子同事抽烟时要避开

吸烟对胎儿不好，而被动吸烟的结果更可怕，一旦和你同办公室的瘾君子烟瘾发作，而又全然忘了你的存在时，绝对不能将就，为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时

提出自己的“抗议”

或平时就把空气净化器放在办公桌旁，同时别忘记赶紧

开窗换气

，反正不能让自己等闲视之，深受其害，要不然腹中的胎宝贝就惨了。

工作时不能长时间保持同一种坐姿

如果你从事办公室工作，

切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑

且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好，这个说法至少目前还处于推测阶段，可你若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，身体过于疲劳，也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大。

而且，怀孕晚期坐的时间久了还容易

引起下身水肿和静脉曲张

，因此，你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动，做做孕妇保健操将会对你大有益处。

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