今天想跟大家分享一本豆瓣评分8.2的高分好书《心流》

或许你也试过：

注意力难以集中、工作效率低下、甚至时不时感到烦躁焦虑。

有人认为这是因为生活上的挫败与琐碎的事情累积起来日渐消磨了我们该有的内驱力。也就是说，人们都会因为一些遗憾与不甘堆积在一起，进而让大脑产生对自我的批判，导致做事提不起劲来。

而《心流》给出的解释是：因为我们缺乏稳定的内心秩序。

书籍《心流》的作者、积极心理学的奠基人之一米哈里指出“心流状态”能助我们掌控自己的人生，提升自身幸福感。

何为“心流”？

“心流”，是当你全身心地投入到某件事情上，比如专心致志地备考一门考试，或者进行一场酣畅淋漓的体育运动，又或者像我现在这样心无旁鹜的敲着键盘写坐班（柴犬表情），达到忘我的程度，并由此获得一种充满能量并且非常愉悦的感受。

米哈里教授将这种感受称为心流体验。而上面提到的“维持内心秩序的和谐稳定”说的就是保有这种心流体验和状态。

人在心流状态下,内心高度的和谐,平和而充满希望。人会体验到一种与世隔绝、高度宁静的幸福感。

前些阵子，一位90后北大老师韦东奕，人称“韦神”接受采访的视频流出后红遍网络。采访中的他头发凌乱，抱着一大瓶矿泉水，手提几个馒头，语气平淡地陈述了自己获得高中数学联赛山东省第一名、数学奥林匹克金牌的经历。

图片截自网络

经过网友的一翻“起底”，这位朴素又不羁的男子是相传北大的四大疯人院系其中之一—数学系的顶尖教授，据说在北大数学界，不会的题目问老师，老师不会的问韦东奕，要是他也不会，那就是题目出错了。

爆红对韦神的世界几乎没有什么改变，有人给他送水壶，但对他来说，用得最习惯的还是那个撕去包装的1.5升矿泉水瓶。有着过人天赋的他，每天沉醉于数学研究至少12小时。除了数学，他对外界的需求很少。在他眼里，花时间去穿着打扮不如多解几道题来得痛快。

韦神给大众留下的是朴实无华的形象。另一段采访中一名学生说道:“韦东奕学长更多的时候他选择去过一种简单的生活，因为我们做数学的人都有一种对简洁的偏执，我们坚信最好的结果一定是简洁的。”

在旁人看来枯燥无味的生活，他却活得恣意自在。

很明显地，韦乐奕在数学世界里找到自己内心的秩序感，建立了心流状态并享受着其中给他带来的无穷快乐。

心流状态应该

何培养呢?

书中说到要培养心流状态首先是要学习建立好内心的秩序。

关于建立内心的秩序，《心流》提出以下三点

活在当下

活在当下的关键词是当下，也就是说，与你在的环境，物品以及工作在一起，通过手头的事情让能量动起来，阻止自己追忆过去、忧虑未来。

凝聚注意力

集中力不足是影响做事效率的最重要因素，要做到保持聚焦力，首先可以从自己感兴趣的事情入手，做自己热爱的事，因为此事你的态度是积极的，有助于创造和谐的内心秩序，效率也就提升起来了。当你在自己感兴趣的事情上享受到心流体验后，再将这种行动和感觉尝试延伸或者复制到别的事情上，慢慢炼成专注的能力。

学会独处

书中提到观点：世界是一个熵增的过程﹐“熵”指的是世界的混乱程度，持有的越多、繁杂程度就越高。而心流讲究的就是删繁就简，从而建立起和谐有序的内心秩序。那心流状态跟独处有什么关系呢?通过与界暂断联系，从纷繁复杂的世界抽离出来，自己与自己沟通，从而重新认识自己、找回自己，同样是建立内心秩序的关键所在呢。

此外，作者分了几个找心流的方向:

1.思维之乐

科学、数学、判断规律、计算机语音等等。

2.感官之乐

比如沉醉在一首歌曲当中,尽情享受一顿美食等等。

3.工作之乐

当别人问我们想要工作还是休闲的时候,相信大部分人都会回答休闲,然而,书中提及到,经研究表明,人们通过工作或者进行具挑战性任务时产生心流体验的可能性达57%,而通过休闲娱乐项目比如打游戏只达18%。

无论是何种方向,它们都有一个共通点,那就是保持专注。

无论何种的活动,只要能产生心流,就是好的活动。

新的一年,小编祝大家都能找到越来越多的心流体验~

“人生最大的意义莫过于找到自己喜欢的领域并全心全意的投入当中,这也许是最棒的心流体验吧。”——焯君

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