作者：

刘凯江湖特约原创作家某全球连锁品牌企业大学校长

我想成为

“江湖原创作家”

前段时间，看了一个专题报道的视频，大致是在讲述古代皇帝的日常生活。

在这之前，我还真不清楚古代皇帝的一天是咋过的？

乾隆皇帝，每天凌晨四点起床，前往坤宁宫朝祭，五点多钟会吃一碗冰糖燕窝。

在清代帝王一天之中，说是正餐就两顿，最为看中的是早饭。御膳房要在6点准时摆好20道早膳。乾隆最爱吃的两样就是韭菜炸肉盒和羊肉炒豆腐，饭后随意打盹儿，一直到10点之前，都在重华宫饮早茶宴，看书娱乐，到10点才开始一天的工作。

除了2点半有半小时的吃饭时间，一直到晚上八点都在处理各种军国要务。8点以后准备下班，开始在东暖阁翻牌子，准备就寝。

日复一日年复一年，如此这般的过着每一天。

那么，与其相比的现代人，我们每天的生活节奏又是怎样的呢？

对于很多企业大佬，比方说百度掌门人李彦宏，每天怎么过的？

有媒体专访后得知，他通常是晚上十一二点睡觉，5点多就起床了。每天醒着18小时的李彦宏，时间又是如何组成的？

60%工作时间+25%familytime+15%运动时间

对于身居城市之中，为梦想努力拼搏的各路职场人士，大家每天的节奏如何？大致归纳，可划分为两类模式：

职场人的日常两类工作模式：

模式①

早晨出门→早高峰→早餐→到公司→同事各种聊天瞎侃→上班→午休吃饭→开着弹幕追剧→上班→开会→抱怨中坐等下班→打卡闪人→晚高峰→各种聚会high→不到凌晨不好意思睡觉。

模式②

清晨起床后成长时间（看书独处思考）→早晨出门→早高峰（路上开始落实当日工作）→早餐→到公司→收拾办公区（高效原则）→简单问候同事→专注投入→茶水间喝茶（顺便唠嗑）→午休吃饭→关注圈内休息放松→上班→专注投入→不着急打卡下班（错峰30分钟）→到家吃饭聊家常→独处充电时间1-2小时→11点左右准备入睡

这是两种完全不同的职场节奏，你也可以对号入座，想想自己的日常是怎样？是否理想？

说到这儿，必定会有朋友问，到底怎样才能开启美好而高效的一天呢？

别着急，以下这五大思维，你值得拥有。

①活力思维：充足的休息才是最好的保养品

若要具备持久活力，先得保持良好身体。

之前跟一位在创业的铁哥们聊天，谈起自己的坎坷不易，痛并快乐着。

曾经三个人合着吃8块钱的蛋炒饭

去到各种商户和公司里发传单拉业务

从5楼爬楼梯一直到26楼推销之类的事儿，那是家常便饭

连续十天半个月在客户的办公室，准时准点带上一份奶茶，只为了延续多一点可能性

......

创业是艰苦的，再忙也别忽略了自己革命的本钱。这位朋友如今也略显疲惫，身材显出臃肿。很明显这是在快节奏、高压力下的过劳肥。好在，他平时有锻炼的习惯，精气神都还不错，希望他的事业蒸蒸日上。

专注打拼前程的你，别忘记了健康是金。

那些热爱跑步打球健身等运动的人，表面上看是在自身体能上强一点，其实更重要的是在平时的工作中精力旺盛过你好几倍，最终遥遥领先，可望不可及。怎样拥有活力，保持良好身体？

A.尽量形成固定的作息规律

B.每天多喝水进食各类水果

C.设定小憩时间段别去硬撑

D.养成兴趣坚持锻炼是投资

是的，什么样的水源孕育什么样的生命。什么样的专注活力，铸就什么样的你。

②框架思维：自律首先从一张行程表开始

记得年初去青岛讲课，因为喜欢跑步的习惯，一般都会带着运动装备，但看了天气预报显示有雨，所以就放弃了这座城市的奔跑计划。

结果抵达后发现这边天气还不错，天气有点冷但不影响跑步，因此想跑的念头又有了，于是走街串巷，花了近三个小时淘到了一双运动鞋，准备第二天一大早穿着这双鞋，在海边来一个晨跑，光是想想就已经乐开了花。次日六点多，在酒店大厅做完热身，一个身穿西裤和长袖衬衣，脚穿新买的运动鞋的男子，去海边晨跑了，让我没想到的是那会儿的海风这么的冷，咬着牙听着歌，跑完了十公里。

第一次沿着海岸线晨跑、第一次看海上日出、第一次体验到海风的刺骨，如果没有平时的习惯坚持，没有自律，这一切所感，很可能会和我失之交臂。

适合自己的，才会持续坚持。我的坚持自律，从框架思维开始。

以上这张图，是进行自我管理的行事框架，包含锻炼、学习、工作、生活等等都可纳入其中。

普通和卓越的核心区别就在于框架（思维）

这是一种底层认知，很多时候，关于方式方法的经验，都是可以快速学到的，而框架（思维），需要在时间里去沉淀。三点小建议，以供参考：

A.模式化日常行为

B.督促依计划行事

C.最重要的就一个

据说，老天爷不会奖励努力工作的人，只会奖励找到方法工作的人。

一表轻松在手，分分钟无忧愁。对，这就是框架的力量。

③作品思维：少去理会与目标无关的那些事儿

现如今，我评估一个人的专业度与否或能耐高低，我不会去听你吹得虚头巴脑的那些大话，我会问一个关键问题：“请问你有什么作品？”

过程可以看上去很精彩，唯有作品更受人青睐。

别告诉我时间不够、经验不足、人手不多、环境不好、年龄不小......要知道，当你的借口越多时，距离自己的目的地就越远。

今天的所获所得，都不是莫名其妙从天而降的。

有位导演问成龙大哥：“大哥，你有没有想到有今天？”

成龙大哥说：“真的没有想过。早上刷牙洗脸的时候，有时候问自己，我怎么会变成今天这个样子。一个小武行，没读过多少书，各种替身，跑过N种龙套，演过无数死人。但是，我是所有扮演死人的演员里面，死得最好的。到后来，导演只有需要演死人的角色，叫成龙那小子过来。慢慢的大家都知道了自己的名字，争取更多的时间待在片场，去看去学习。”

“后来，有没有什么印象深刻的事儿？”导演接着问。

“突然有一天，觉得做武术指导好威风，所以当时就给自己定了一个目标，我有一天要做武术指导，结果有一辆无数次的从他面前开过的车，司机突然倒车问自己，是哪一组的吗？很普通的搭个顺风车，自己的一个细节打动了对方（武术指导），打开车门，屁股先上，然后敲一敲腿上的灰尘，再坐好。一个小动作就给别人留下很好的印象。”成龙娓娓道来。

从那以后，那位武术指导常常会顺路接他，慢慢聊天熟悉了，到最后成为了副武术指导。到后来成为了最年轻的武术指导，那一年，成龙大哥才18岁。

用作品打败岁月，用细节赢得了尊重。

我们能做的还有很多。

别小瞧每一天的努力，只要精进皆可出品。

今天你出品了吗？

④心流思维：你全身心投入的样子最有魅力

你每天总是感觉忙忙碌碌，带头来却说不出具体的一二三？

总是不断有新的工作任务，忙得根本停不下来，身心疲惫？

好不容易做点事儿，不是手机微信响不停，就是路人打扰？

听一朋友说，自己的手机微信群，每天都是上百条的信息推送，看到都烦躁，根本懒得去看。每天想做点事，怎么就这么难？原因只有一个，你还不够专注！

找到自己的心流时间，好好抓住这个区间，集中注意力，做高产出价值的事。拿我个人来说，就会有不同维度的心流时间，举例如下：

晨跑心流，5:30-7:30，我的状态能量都是一级棒

总结心流，21:30-23:00，这时段的总结最为清晰客观

午休心流，12:30-13:30，我会选择小睡一会儿，精神百倍

写作心流，碎片化主题创造，集中式单元输出

放空心流，完全无干扰的独处时刻，身心放松减压

著名球星科比的心流时间，大家应该都听说过——凌晨四点。

凌晨4点起床，会让意志变得坚强

不是每个瞬间都是庆贺、香槟和夺冠庆祝，你也必须经历一些低谷。我知道要走到今天这一步，需要作出什么样的牺牲。

站在领奖台的自己，并不是因为我们的天赋和才能，而是因为我们从凌晨四点就开始的苦练，还有一天两练甚至是五练的坚持。站在这里，因为我们拥有梦想谁都无法阻挡，即便有任何困难我们也会利用它来让自己更强。

在到达终点以前，最好别想着安逸享乐。

找到自己所热爱的，好好专注其中，至于结果请交给时间。

⑤迭代思维：再微不足道的升级也是一种生产力

早晨买煎饼的时候，碰到一位爷爷带着上幼儿园的孙子，常常从煎饼店门口经过，之前，孙子想偷懒，非要爷爷抱着自己往前走，爷爷拿他没招儿只得顺从。有一天，煎饼店的老板娘，看不下去，就多说了一句话：“小帅哥，你都这么大了，还让爷爷抱你，自己的事情自己做，这样的小朋友才可以得到小红心呀。”

说来也巧，从那以后，小朋友每次经过那个店，都会主动去那个老板娘的身边，大声的跟她说：“今天，我没有让爷爷抱，我厉害吧？”老板娘的一句无心之言，反倒是促进了小朋友的习惯升级。其实，这是生活中的一种影响力传递。

每天升级多一点，坚持就会有改变。

就像隔壁的商场入口，以前的岗亭拆掉了，守门的人消失了，取而代之的是自助缴费系统。

过去的足球解说，全得靠自己说，靠的是自己的记忆力，某年某月某场比赛，有一个怎么样精彩的瞬间。而今天，大家去看世界杯解说，技术升级，居然能说到，这一场某个球员跑动里程是多少米？上一场他跑了多少米？平均几次助攻？发了多少个角球等等数据，今天已经进入了信息时代，这是一种技术迭代。

人最大的成长绊脚石是自以为优秀，其实多半是无路可走。

结合个人经验，总结出

职场人士的迭代四部曲：

A.知道

一个东西摆在眼前，我知道是个啥，仅此而已。举例，这是一块白色的板材，其他一无所知，全部浮在物品表面，谈不上深度。

B.知识

这个白色的板材不仅仅知道是个啥，而且还知道它的生产工艺，加工流程之类的。

C.知本

知道这个白色的板材是什么，生产加工工艺，并且还会依据市场反馈，设计不同配方，满足差异化需求，实现价值转化与兑现。

D.资本

在满足前面所说的三方面，同时，熟悉行业的上下游供应链，原料的采购价格波动，竞品的市场行情现状等等，通过一系列的行为，保证持续的增值盈利。

一天不升级只有自己知道，一月不升级身边的人开始知道，一年不升级全世界都知道。

So，日子在一天天过，假设把自己视为产品，请问你多久没更新了？

做正确的事，比把事情做正确更有效

开车时如果导航看错了，方向走偏，你速度越快，距离目的地越远，路线纠偏才是硬道理。

这篇文章分享了怎样开启美好而高效的一天，

小结为三方面：

其一，图解了职场人的日常两类工作模式

（低效混日子vs高效充实）

其二，高效必备的五大核心思维

（活力、框架、作品、心流、迭代）

其三，做正确的事，比把事情做正确更有效

上周返回武汉出地铁口，天空雾蒙蒙一片，飘着零星小雨。

抬头的一瞬间，刚好看到一个职场男士背着一个黑包，在雨中使劲儿的蹬着脚下的摩拜单车，眼神当中透着几丝无奈，或许急着赶路已经顾不上雨水的淋湿，双眼笔直的望着前方......那一刻，心里些许感慨，学习生活也好，工作也罢，讲真，谁不是一边拼命努力一边在承受着风吹雨淋。

生活路上的每一天，别只是简单的重复，试着去改变。

每一天做一件成长的事，每一年做一件影响力的事，一辈子做一件有价值的事

，足够了。

愿朋友们遇见美好，迈向高效。

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