人生规划

Q：过了25岁之后对于年龄有了一丝焦虑，可能因为女性不得不面对结婚生子会对工作造成的一定影响。想问Athena是否会有类似“aquarterlifecrisis”这样的焦虑，以及想听听Athena在人生节奏规划方面的一些想法。

A：坦白讲，我在迈入24岁门槛的时候也曾为年龄焦虑过，觉得30岁像是一个倒计时终点，而迈过25岁就感觉自己距离那个终点越来越近，世界的丰富度和可能性也陡然直降。

但很快我就发现这个问题的核心在于，

我们怎么看待“时间”和“年龄”这个问题，我们对于“时间”的观念是怎么样的

。如果自己没有独立思考过这个问题，就很容易被社会的时间观和节奏影响，卷入“25岁女性达到状态顶峰，30岁就进入剩女行列”这样的观念中，就会变得非常焦虑。

在我阅读了一些书籍、认真思考过这个问题后，我意识到了时间对我而言其实是一个

虚幻的存在

，因为从整个宇宙的角度来说，

时间这个刻度并不存在，只是因为人有

，才会有时间这个维度的概念。

并且即使是在人类的“时间”概念下，并没有所谓“共同时”的存在，即每个物体都是由事件构成的，每个人都有自己的时间刻度和节奏。（结论来自《时间的秩序》，

年度书单||2019年读过的45本书里，我最推荐这12本书

因此我很早就思考清楚了，

我们的肉体可能会会有自然规律的衰老周期，但是精神和灵魂其实是不被时间这个刻度限制和定义的。你怎么样认知时间和年龄，决定了你用什么样的心态对待自己的人生。

女性的身体可能会有生育年龄的限制。如果因为这个原因可以选择去冻卵，超越身体年龄带来的限制。至于精神层面，就看个体如何通过独立思考构建自己的认知体系，认知影响心态，心态影响行为，行为会根据这样来超越社会形塑给我们的框架了。

所以我的建议是：从精神层面来说，多从更高的维度看待世界和社会，从宇宙更高维的角度去思考，让自己的认知和心态超越时间得以自由。

从现实层面来说，可以认真保养身体，规律饮食运动，定期体检，用科技帮助自己跨越一些身体年龄的限制。

反正我一直觉得自己有个老灵魂，在这个世界上不知道活了多少年、经历多少事情了。但如果内心觉得自己已经很老了，就会获得像个老人，特别严肃古板沧桑。所以保持青春的秘诀还是让自己觉得自己还特别年轻，是个宝宝。借用不老女神许晴的心态就是：学会给自己年龄做除法。

所以今年我才12岁，嘻嘻你呢？

Q：我一直是一个很相信自己内在的纯净力量和干劲的人，很多次在人生重大事情上（面试/工作申请）都是这种内在力量帮助我成功/setmeapartfromotherpeople.毕业后加入了一家投行，步入社会后觉得内心纷杂，内在纯净的力量渐渐消失了（好像我也不是很special）。请问Athena是如何保持内心有源源不断的纯净力量呢？

A：环境对我们的影响的确是巨大的，尤其是我们每天花最多时间亲密接触的人，会极大程度影响到我们内在的能量。

我认识内在力量非常强大的人，她不仅不被环境影响，反而能洗刷环境，影响身边的人变得更加纯净、美好、乐观向上。但大多数人，包括我，可能内在能量还没有强大到能够去直接拧转自己身边的大环境，在这种情况下，

我会选择构建好自己的核心人际圈，保证自己亲密的、重要的关系里充满真诚、理解、支持、爱和接纳这样纯净美好的力量。

也就是说，你需要给自己构建一个supportingsystem，并且努力去维护和滋养这个system.这个supportingsystem里的人拥有内在纯净的力量，并且你们能够互相给予和滋养对方。

这样，我们就把“被什么样的环境”影响的主动权拿回在了自己手里，因为我们在外在环境直接影响我们之前、主动构建了一个最能影响自己内心的圈层，无论外在环境怎样变化，你今天在投行、或者是明天换工作，最核心的这一圈亲密的人不会离你而去，你们关系里这些美好纯净的能量也不会改变。

Q：你刚毕业的时候迷茫过吗？怎么去面对和战胜困难的？

A：毕业前的大学前3年基本都在迷茫期，而且是像跳进茫茫大海里找不到出口那样迷茫。

现在想起来，那段迷茫的时间虽然感到非常痛苦，但是其实是一种祝福。因为迷茫代表着“已经开始寻找新的方向、但是还没找到方向”，代表脚下的路已经不是自己想要走的路了，已经开始望向远方，思考远方。

如果在刚毕业那段时间，我可能会告诉你，迷茫期就是要带着问题去探索，要直面自己迷茫的问题，不断探索和总结找到那条路，过程虽然艰辛、但是找到的那个结果会很值得这些付出。

可现在再回过头看那段时光，我觉得迷茫的根本问题在于

“心活在未来，没有活在当下”

，我们把自己的心放在了未来，用来关注未来无数的可能性，自己想要通过头脑分析出前方根本看不清方向的道路，所以会感到迷茫和焦虑。

可其实我们唯一能做的、也唯一需要做的，是

专心走好脚下能看清的路，把心安定在当下

，每一块砖递到自己脚下的时候，去用心走好它，theroadwillbeunfoldedbyitself.直到你走到那个岔路口，拥有选择的时候，再去做那个选择。

之前还写过三篇和这个问题有关的文章，记录了我在大学时期的挣扎与思考，希望能对你有帮助:)

写在毕业这一天

焦虑，空虚与孤独—价值核心与自我感的丧失

帮助我走出低谷与迷茫期的8本书与TED演讲

Q：如何形成自己的原则和底线？

A：这是一个非常有意思的，且值得思考的问题。

我曾经一直是一个自己原则性非常强、底线很高的一个人，但后来我发现，有时候很多时候我们的原则是

“未通过实践检验的认知枷锁”

，是头脑构想出来的某种

“应该”和“要求”

，这些原则很多都不是我们“自己的”，而是从小社会和环境形塑给我们的、潜意识里的框架，这些框架某种程度上限制和束缚了我们去体验、实践以及成为我们自己。

而真正“自己的”原则，我想一定会通过一个打破-重建的过程。我们在经历中会一边又一边去跨越和打破我们旧的框架和原则，然后构建出新的，更贴合我们真实需要的框架。

所以，要

带着觉知去体验

，在体验中觉察自己内在的感受和声音，我们逐渐会发现，一些底层的原则基本不会改变——比如善良、正直、爱心，但是它们的弹性和范围会有所变化。然后上层的那些架构会在人生的不同阶段里不断地修复和重建，因为人总是一个流动变化的状态，那就接纳这种变化，带着觉知去重建吧。

职业发展

Q：虽然所有工作都需要积累经验和reputation，但在咨询领域职场天花板明显么，是不是大部分人都止步于PM？谢谢。

A：麦肯锡的校友李一诺曾经在奴隶社会发布过一篇文章，讲她眼中麦肯锡的价值观，其中有一个就是Meritocracy——任人唯贤，即根据一个人的内在能力和努力，而不是出身、背景等来招人和考核，只要足够有能力，在这样一个相对比较自由公平的环境里是有很大弹性可以选择自己感兴趣/擅长的领域，发挥自己的实力的。而公司的考核评定也是360度，请所有和你工作过的人来打分，所以整个文化是相对来说很自由和公平的。

并且据我的观察，咨询行业的上升速度和空间相比一般的企业还是比较快的，主要原因是咨询公司本身流动性就比较大，很多人会因为家庭等原因主动离开去甲方、或者去读书、创业，所以大多数人在EM（项目经理）阶段就跳槽并不是止步于天花板，而是有相当大一部分人选择主动离开的结果。

Q：作为一个从奴隶社会过来的小白，Athena的文章我基本都读过，想问一个转行的问题:如何从一个背景是计算机专业(本科北航)转去做咨询(比如:麦府)???ps:其他补充，目前已经拿到香港前三的offer(香港科大，香港大学…)，正在等欧洲硕士的offer~

A：咨询不限制专业背景，主要看学校背景和全方位的能力。香港科技大学和香港大学都是targetschool,想要做咨询就针对性得networking，提升自己的领导力，解决问题的能力和沟通能力，再练一练case就可以了。

Q：想知道你现在从事的这个无比光鲜的精英工作是怎样的，不是说薪酬待遇，是想问入职两年半（如果没算错）之后，有感受到那种“找到值得为之奋斗一生的事业”那种热忱和激情吗？接下来的职业规划是什么？

A：“无比光鲜”的表象背后是每周平均工作70个小时的真相...哈哈。但是如果让我重新再选一次，我还是会选择来做咨询，加入麦肯锡是我做过的最正确的决定之一，在这里工作两年多，我的成长是巨大的、飞速的。

最最喜欢和感恩的一点应该是公司的价值观和文化。每一个加入麦肯锡的员工，都会被公司信任——TA能够成长为最好的自己。所以不管是项目的安排、各种培训和考核，围绕的主题都是development.而这也是我从麦肯锡获得的最宝贵的东西——

Growthmindset成长型

其次是能够

和非常聪明、认真的同事们一起工作，建立超越工作的友谊。

我记得有一次在日本进行为期一周的培训，第一天晚上我们所有的businessanalyst就一起去barhunting.你会神奇的发现虽然大家的国籍、背景完全不同，但是都因为是麦肯锡人而产生很强的相似性，能够迅速工作到一起、玩儿到一起。我平时是一个非常抵触socialevent的内向型人，但是在麦麸的socialevent我都感觉非常自在，像回家一样舒服和自然。我想这就是相似的人之间带来的能量场吧。

至于“为之奋斗一生的事业”的热忱，也很感激这份工作能够让我不断地尝试、总结，以及获得一起工作的人的密集反馈，让我对自己的认识和自身成长有了巨大的飞跃。在这两年里，通过和不同的人合作、做不同的项目、以及各种feedback和自我反思，我找到了自己的真正的热情——Toempoweranddeveloppeople.而具体怎么实现这样的passion,则是我目前这一个阶段要继续探索和实现的课题。无比期待:)

Q：众所周知咨询工作强度大，工作性质决定了日常要解决很多问题，思考应对路径。想知道Athena面对工作中不断涌现的困难和问题的态度和方法是怎样的

A：面对不断涌现的问题，需要的态度就是：“

相信一切问题都是可以解决的

，我们要做的只是在效率和解决问题的效益之间做一个权衡。”

我记得在我进公司1年多的时候，有一位新来的analyst曾经被项目上的经理批评，因为TA太早说出“这个问题解决不了”这样的结论。

作为咨询顾问，工作的核心就是来帮客户解决问题、创造价值的。如果是那么容易就可以解决的问题，客户也完全不需要请麦肯锡来解决。所以我们面对的问题和困难一定是比平常还要难解决的，这个时候要做的就是抱定——相信一切问题都是可以解决的，只不过出于时间和金钱成本的考量，并不是所有解决问题的方案都值得尝试。

Don'tgiveuptooearly.不要太早放弃一个问题。

至于解决问题的方法这个问题太大啦，可以去读一读《金字塔原理》这样系统讲解麦肯锡沟通方法的书:)

Q：怎么处理工作中和同事同时在合作但是又是竞争关系的"conflict"?

不知道你指的竞争关系是直接比较和竞争，还是非直接竞争。

第一是要问自己，这样的竞争对自己重要吗？什么对你而言是最重要的？这是一个价值层面的拷问，

因为很多时候我们太处于争强好胜的惯性，在任何“竞争”中都想要胜出，但很少有人反观自己，到底什么是对自己而言最重要的，这个竞争胜利的结果究竟意味着，对自己而言真正重要吗？

第二不管这个竞争是否重要，都要把事情做好，做漂亮了。因为这是任何一份工作的本分和责任，把注意力放在如何更好的合作，把事情做好看了，我相信这是无论那个上级都更希望看到的结果。如果是一个公正的考核和评定，以结果来评定“竞争”，那么把事情做好是最重要的。

第三，如果这个竞争/比赛的结果真的对自己很重要，一定要让自己的努力和结果被考核者“看到”。我们要做的不是去关注竞争对手盘子里的菜做成什么样子，而是自己把这盘菜做成什么样子，并且从你准备菜、做菜到做好菜的过程，都要让考核评定的那个人都看到，要把自己努力的过程和结果展示出来。

最后，如果是疑惑如何处理和同事的关系，大可以坦诚大方地和对方去交流与工作，你们只不过是两个想要争取同一样东西/结果的“人”罢了，大家都尽自己所能去大大方方争取和努力，但是私下还是友好的关系，没有必要上升到个人层面。

旅行和生活

Q：想知道一个人在外如何能安全开心的玩耍嘻嘻

A：第一还是要看自己去什么地方，如果是日本、韩国这样比较发达和治安比较好的国家，其实大可不用担心，因为和跟自己在国内没什么大区别。

但如果是想去一些比较危险的地方，看看自己对风险的容忍度有多高。只要这个地方政局稳定，不打仗，非恐怖袭击密集地我都是敢一个人去的。如果你很惧怕这样的风险，建议还是选一些安全的地方，毕竟君子不立危墙之下。

比较多的问题可能集中在，如果去东南亚、或者一些其他欠发达地区、比较偏僻、有一些安全风险的地方，怎么保证一个人的出行安全。那么我有几个小tips:

.确保自己安排好第一天晚上的接机和住宿

即使是现在我一个人solo无比习惯、基本不做行程计划的情况下，我也会在飞之前

订好第一晚的住宿，确认好住宿的地址和当地接机/打车/交通情况

。并且尽量不选择凌晨/深夜到当地的航班，白天即使遇到什么问题都会比较好解决，半夜到就比较难办了。

2.去之前Google，问airbnb房东或当地的朋友，应该尽量避免哪些危险区域

有一些城市比如巴黎、布市是有一些危险区域应该尽量避免一个人前往的。可以在出发前做一下功课，自己google,或者当地的airbnb房东，那些地方治安不好，应该尽量避免自己单独前往。

3.保证手机有充足的电和移动网络

移动充电宝带够！我一般会带两个1W毫安的移动充电宝出门，一个留作备用。

移动通信网络最好出门前就在淘宝买好，或者下飞机就在机场购买电话卡。有网就有安全感！这句话是真理哈哈。

4.晚上争取不独自出门去一些偏僻的地方

如果是在东京/大阪这样的大城市，我晚上出门会比较放心。但是如果是在印尼某个小岛上，除非和当地朋友或者旅途中认识的朋友在一起，我一般会避免一个人晚上出门，早早回酒店收拾东西，看书洗漱睡觉。

5.护照多复印一些复印件，出门尽量不要带原件

6.出门游玩时选择背斜挎包，而不是双肩包

我出门的三件套一般是—登机箱，双肩包和斜挎包。在交通转移的时候，登机箱和双肩包放东西，但到达一个地方在当地出门玩儿的时候，只背一个斜挎包，这样可以有效避免单肩包被飞车劫持以及双肩包被偷的问题。

7.相信自己的直觉

作为一个靠直觉生活的人...我一个人出门也无比依靠自己的直觉系统。很多时候在一个地方感觉不对劲，我会选择早点离开，对遇到的人也是一样的。而至今为止这个系统没有出过问题。身体有时候的反应比头脑更加灵敏，如果一个人/地方让你感觉很紧张、不自在，就保护好自己早点离开或者想办法拒绝对方。

Q：因为听到您播客里说，喜欢帮助身边人的感觉，并且自己也很擅长，想请问您愿不愿意开一个咨询专栏呢？语音或者文字为读者解惑，可以吗？

A：当然愿意！我打算就把这个Q&A栏目做成一个和读者互动的连续咨询栏目。如果你们有问题，欢迎通过下面的问卷系统向我提问！我会继续更新这个Q&A栏目的~

https://wj.qq.com/s2/5432324/df4c

另外在我自己明确自己的热情和天赋之一是healandempowerothers后，我开始学习共创式教练，

占星疗愈、

亲密关系疗愈等专业的教练和疗愈课程，希望让自己成长成为一名深度疗愈和赋能他人的生命教练，创造和传递爱、能量和智慧给更多的人。

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