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牙齿矫正目前已经较为普及，尤其是孩子，牙齿矫正不仅能够让他拥有一副漂亮的牙齿，而且很大程度上会改变他的颜值和气质。但是牙齿矫正时间长，需要随时去医院，

因此暑假成了很多孩子去矫正牙齿的时间。

牙齿健康才能吃嘛嘛香，很多饮食习惯对牙齿都有一定的影响，例如经常和碳酸饮料会加速牙齿的龋坏，吃甜食过多会导致蛀牙，而在牙齿矫正时期，方方面面都需要注意。

刷牙方面

矫正期间的口腔卫生。这个看起来“人尽皆知”的小事情，在实际矫正中，却最容易出问题。当患者因口腔卫生，导致不得不中断矫正时，牙医显得很无力，患者也觉得很无辜。

很多人刷是刷了，但多数是做做样子，其实根本没刷干净。不光是矫正期间要认真刷牙，

任何时候刷牙都要认真，掌握正确的刷牙方式，

且早晚都应当刷牙，饭后及时漱口。

1、使用少量牙膏

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

2、以45度角刷牙

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

3、刷够三分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒，不能有遗漏。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

4、刷臼齿

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

5、刷牙齿的内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

6、轻刷舌头

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

饮食方面

1、矫正初期食物要软

初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。

酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。

2、养成细嚼慢咽的习惯

牙齿矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，难免会影响到日常进食，比如，咬到自己或使矫治器松脱等。

在这个过程中，建议不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。同时，

注意保持两侧交替咀嚼，有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

这些食物千万不要碰

正如牙齿矫正会影响日常进食，有些食物在这个期间是不适合吃的，小伙伴们一定要注意。

1、过硬的食物，

如坚果、硬饼干、贝壳虾壳、骨头等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。

过甜的食物，

如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。

3、过大的食物，

如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食。

过粘的食物，

如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。

牙齿矫正过程中要多摄取的食物

1、蔬菜和水果。

蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2，应注意切成小块，蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，可以适量摄入。

2、谷物、奶制品、蛋白质。

这些食物对均衡营养至关重要，有助于牙齿的矫正。

很多人都说牙齿矫正期间有好些食物不能吃，看着自己心爱的食物，口水直流却不能吃，那是何等煎熬，尽管煎熬也一定要忍耐，这样才能有健康的牙齿，巅峰的颜值。

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