快作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:44
随着人们对身体健康的越发的重视，现在越来越多的人们通过各种器材来进行健身运动，但是面临一个问题，健身器材费用太高，而且家里运动环境有限。其实这些顾虑你完全不要考虑，因为你
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:43
减肥最好的方法是有氧运动，有氧运动中最方便有效的要数慢跑，但是很多人每次都坚持不了，最多跑10分钟就气喘吁吁的不得不停下来了。除了你的跑步姿势不对，很可能你的跑步速度也没
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:52
随着社会的不断发展，人们的生活水平也在逐渐提高，如今我们的生活基本上都不用愁吃喝用度。不过，在物质条件的提升下，很多人的体重也控制不住提高了。除了不健康的生活习惯和控制
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:51
现在肥胖的人越来越多了，而减肥的人随之也很多了，相信我们大家都知道在平时的时候有很多女性朋友，即便自己不胖也超着自己减肥，那么肥胖确实给我们的身体带来了诸多的不便，那么问
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:51
孙悦礼
丁香医生作者
上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所助理研究员
常有读者问：
听说跳绳30分钟消耗的能量比跑步一个小时还多，是这样吗？
一个月的时间跑步瘦得多还是跳
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:50
说到大家最常做的运动，很多人的脑中都会出现跑步和跳绳这两种运动。这两种运动都属于有氧运动，而且所需要的场地和要求都不高，并且减肥效果也不错。那么你觉得跑步和跳绳哪个减
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:49
平日减肥运动中，最常见的就是跑步了，基本上只要是打算运动减肥的人，不是去户外跑步就
是去健身房跑步。
跑步作为一项最常见的有氧运动，对于减肥的效果还是蛮不错的。
但是，这仅
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:21
顾名思义，
就是快步走路
的意思。不过，想要依靠
减肥也
不是那么
除了讲究技巧之外，更要注意一些隐藏问题。
快走减肥技巧
手臂弯成
，紧贴身体两侧，
进行前后摆动，手姿势尽量保持
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:20
快走又
称为健走，这是平时最常见的一种锻炼方式。
以前交通工具还没有这么发达的时候，人们完全是靠一双腿进行步行。
古代唐僧取经走了13年，抗日时期，军人万里长征也是靠一双足
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:20
大家好，我是九姑娘~
昨天有妹子留言问我：
“每天累积走一万步，和一口气走一万步的减肥效果，相差很大吗？”
所以今天我们就说说：走路减肥和步数的爱恨情仇！
走路减肥的基本要求
其实
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:19
越来越多的都市人追捧多
的方法进行减肥，每天走上几十圈，在自己的微信朋友圈中晒步数，几万步比比皆是。
可是你知道这样单纯的靠晒走路步数减肥，效果甚微外反而有可能
诱发滑膜
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:45:18
选择减肥运动的时候，很多人会选择跑步，但是跑步训练不适合大多数人。
对于体重基数大的人，过度肥胖，是很难坚持下来的。
过度肥胖的人体能素质比较差，肺活量跟不上，身体重量比较大
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:43
月经的时候，减肥的MM最好停止一切减肥活动。等到月经结束后减肥再重新开始。月经后减肥是最佳的减肥时间和减肥方法。月经后一周新陈代谢比较快，因此是瘦身的黄金时期。专家建
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:43
如何在月经期间减肥
为什么我还瘦不下来？！！因为你没有叫“大姨妈”帮你一起减肥啊~
“经期瘦身方法”
一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:42
对于减重的妹纸们来说
大姨妈简直就是减重大业的拦路虎
只想贴个暖宝宝静静地躺着
然而恼人的生理期也不全是让你头疼
也会有给你带来小惊喜的地方
怎么吃、怎么动这样的问
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:41
在生理期的时候，除了给女性带来不适之外，其实也带给女性了减肥瘦身福利。经期是非常难得的减肥时机，想要减肥的女性朋友要好好把握哦，千万不可错失良机啦，这时候，变身瘦美人可是非
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:41
所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:16
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作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:16
大姨妈到访
心情变得暴躁
身体也会变得脆弱
尽管如此
MM们还是想要抓住经期
这个减肥的黄金时期
做些运动减肥
极力推荐
瑜伽运动量小，而且讲究呼吸
能够调整人的气息
缓解经
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:15
但坚持，
你会收获一份火辣的回报
是火辣的身材
也可能是一份健康
可能是一份优雅
亦可能是内心的平静
它不懂得急功近利
循序渐进肯定会变
它没有快节奏的呼吸
却改善了你的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:14
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产后瘦身成功的徐若瑄在脸书上发了一组和儿子小V宝一起运动的有爱照片，照片中，徐若瑄正在练习平板支撑，相当卖力。
以科学的角度讲，生完宝宝还真不
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:42:14
平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小“腰”精呢?简单几种
10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生，下面赶紧来学习一下吧!
减肥瑜伽
第一式：猫伸展式
1、
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:38:51
爱美不仅仅是女人的专利，男人同样有爱美的权利，所以越来越多的
朋友会选择运动减肥，希望自己可以拥有健美的身材，下面小编就为你介绍几种最快减肥的运动，希望能帮助到你。
男人什
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:38:51
减肥，对于很多女生来说，减肥=节食；但是对于众多的男生来说，节食显然不是一个好的方法，对于很多热爱运动的男士来说，运动才应该是减肥的首选，哪怕是不爱运动的男士，也应该选择一个更
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:38:50
现在由于社会压力过大，很多男性朋友饮食无规律，起居无规律，身材也渐渐走样，这样子就大大的影响了美观，平时买衣服的时候就要买大一号的了，而且有些还没结婚的可能因为自己的身形就