练练作者：admin 发布于：2022-03-08 02:00:04
许多高龄老人因身体问题，活动不便，有些甚至只能长时间坐在轮椅上，不适和不良的姿势会导致身体疲劳，进而威胁健康。因此，需要进行一些日常的锻炼来缓解。
定期锻炼（尤其是对老年人
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:00:03
健身气功如何改善中老年人平衡能力
我国在1999年底正式进入老龄化社会，老龄人口快速增长诱发老年病的井喷。跌倒是65岁以上的老年人伤残和死亡的首因，造成的医疗损耗与重大经
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:00:03
八段锦
中国传统气功中的内脏导引术
一种古老的养生运动
古人把这套动作比喻为「锦」
意为动作如锦缎般优美舒展
又因为功法共有八段
每段一个动作
故名为「八段锦」
这种养
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:00:03
韩书锁是北京一名普通的木工，在他50多岁时患有多种疾病，几十年的哮喘还有头疼、支气管炎、肩周炎、痔疮、心脏病等好几种病让他饱受折磨，因为没足够的钱住院治病，只能申请病退在
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:00:02
你知道吗？
促进身体健康的锻炼至少要包括
锻炼肌肉力量的抗阻运动
锻炼心肺的有氧运动
锻炼关节活动度的柔韧性练习
今天，就来说说
肌肉力量锻炼
肌肉力量锻炼，也称抗阻运动，是