适合作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:23
这是一组非常适合女性睡前或者起床前做的一组运动，坚持做，会有意想不到的效果。还在等什么，赶快告诉你的闺蜜一起做吧。
练习01：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:22
夏天对于腿粗的人来说
真是个不友好的季节
好歹冷的时候可以穿个黑色的瘦腿袜
夏天只会赤裸裸地暴露粗壮的大腿
每次看着大姐上那些大长腿小细腿
总是忍不住想象自己瘦的样
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:21
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作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:21
每个动作20次，坚持1个月就能拥有小细腿啦，今晚就试试吧～
帝豪斯在寻找你！
帝豪斯在寻找你，没错就是你！
我们有诚意，你有故事吗？
健身故事、减肥方法、健康食谱……
只要是你愿意分享
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:20
大家好，我是九姑娘~
你们有没有觉得，最近越来越热了…
出门不到2分钟开始流汗
冰淇淋舔两口就开始融化
冰镇西瓜从冰箱取出没多久就不冰
稍微动一动就浑身大汗…
结果就是，九问
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:19
下面这组减肥健身操，在家就能练，男女都适用，甩肉效果杠杠滴~
【动作一】
【动作二】
【动作三】
【动作四】
【动作五】
【动作六】
【动作七】
【动作八】
2015年最牛微信号
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:19
比较关注减肥的女性朋友都知道，有氧健身体操是健身房里常见的一种运动。它是在音乐的伴奏下，做一些能够锻炼全身的健身运动，但是运动的时间一定要在十二分钟以上，因此有氧体操是
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:18
爱跑步的人，通常身姿挺拔，身上没有多余的脂肪，肌肉坚实，线条流畅。尤其是女性，只要开始跑，就一定会变漂亮。春暖花开，赶紧跑起来吧！
最近一个月，新浪时尚会推出“关于减肥你必须知道
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:17
俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。可是5月都来了，你依然是胖子。当然啦，反正你们有一大把借口：“我工作忙，没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。那么，今天
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:17
哈喽大家好呀，我是九姑娘。
来自工作日满满的恶意，今天的九又被闹钟
叫醒，起床真的好难啊啊啊啊。特别是在冬天，谁想离开这暖暖的被窝舒服的床，呜呜呜。
这不，九就在b站找到健身博
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:16
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减脂塑身塑形
有人形容自己的体形是倒三角形或者是萝卜形，这样体形的人就是上半身胖，下半身瘦，身材比例有些失调，给人一种头重脚轻的感
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:53:15
大家好，我是九姑娘~
最近我听说oversize的好看是这样的：
结果这条分享到群里之后，瘦不了小姐马上炸了出来：
非常正确了！！！
还有男友风！！
我能穿得比男友还贴身！！
这7个连续的感叹号，隔着
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:19
这两项都是我很喜欢的有氧运动方式，
也有很多人问我这两个运动到底哪个更减肥？
我来具体比较一下。
单纯的热量消耗计算
我们先来进行个数字计算，随便找一个运动消耗计算器算算
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:18
这两项都是我很喜欢的有氧运动方式，也有很多人问我这两个运动到底哪个更减肥？我来具体比较一下。
1.单纯的热量消耗计算
我们先来进行个数字计算，随便找一个运动消耗计算器算算
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:17
跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好，一直都存有争议。但从专业运动学来讲，它们确实是两种完全不同的运动，到底哪个最适合自己，下面通过科学的数据，从三方面将两者进行对比。
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:17
说到减肥，大部分的人会选择运动减肥，而一半以上的减肥人士会选择游泳或是跑步。那么这两者间，到底哪个减肥效果更突出？99%的人都猜错了！
疑问：想要消耗更多能量，游泳好还是跑步好？
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:16
游泳会比跑步减肥吗?
对于想减肥的人来说，寻找到一种最快速最省力最健康的方式那真是毕生所愿了。但是我们仔细想想不靠运动的减肥方式能保持的长久吗？能让我们健康地摒弃身上
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:34:12
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39减肥-轻点
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运动后做拉伸已经成为人们的惯性行为。对于运动后拉伸，不少人会有这么一种认识：运动后拉伸能减肌肉。但真相是，运动后拉伸并不能减
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:34:12
这个做什么运动可以瘦腿？这里介绍的五个方法粗腿的MM千万不能错过哦。腿部的脂肪是最难减的，只有每天坚持运动才能打败粗壮的腿部，让你拥有小鸟腿。想要燃烧脂肪，想要修长美腿，赶
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:34:11
上半身苗条，但是有一对“大象腿”，还是会影响到整体的美观性，缺少了女性的纤细柔美感。如果想要瘦腿美腿，那么一定要看看下面的介绍哦，会告诉大家怎么瘦腿最快最有效，轻松收获修长
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:34:10
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什么运动瘦腿最有效?女性所追求的完美身材，不仅要前凸后翘，修长纤细的美腿也是必不可少。腿上没有赘肉无
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:34:10
小玉是“怎么瘦腿”公众号的忠实粉丝。在和客服聊天沟通之后，针对小玉的个人情况，客服推荐了一套瘦腿动作，并且配合使用客服推荐的瘦腿霜+保鲜膜，从5月上旬到现在，仅仅过去了20多
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:34:09
今夏帝都天气就一个字
热热热
没错，
酱酱表示
如果酱酱这时候喊你去运动减肥
相信你一定是这样
但是夏季是减肥燃脂的
最佳季节
怕热怕晒的小伙伴
酱酱给你们推荐最适合夏天
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:34:08
不同健身运动的热量消耗是不同的，只有选择适合自己的运动，你才能更久地坚持下来。
一份常见运动燃脂排行榜，看看减肥的你，适合什么运动？
1、跳绳
跳绳属于高强度运动，是公认的燃脂
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:34:08
当然了，
如果午休时间比较短，
找不到没有合适的场地运动，
那也不必勉强，
其他时间的运动效果也一样哒~
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带你的小伙伴一起变瘦
今天的你有比昨天更瘦