还晚锻炼作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:50
很多开始健身的朋友，都会有这样的疑问，我时间紧，任务重，啥时候运动才能最有效呢？
现在国外的很多专家研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态是变化的，这样就说明了啦，人们应该根据客观
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:49
到底是早上运动好还是晚上运动好？
有的人认为目前空气污染较严重，早晨空气质量较差，此时运动会不利于呼吸道健康。
其实早上运动和晚上运动都是各有优劣。
早上由于体力较为充
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:49
大家都知道，跳绳是一个很燃脂的动作。
而且，相较于其他燃脂运动来说，跳绳并不需要场地、昂贵器材，只需要一根绳子，就可以随时随地燃烧卡路里。
那么问题来了，每天跳绳多久，可以达到
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:48
十三分之六
什么时间运动最好？早上还是晚上运动更减肥？这些问题纠结了无数减肥以及运动爱好者的心，其实运动医学专家称目前没有充分的证据证明运动时间对脂肪燃烧的效果有较大
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:48
减肥是早上锻炼好还是晚上锻炼好？
就健身减肥来说，主要是要调动更多的脂肪来给身体供能。一般建议健身者进行至少20分钟以上的有氧运动，以调动更多的脂肪参与供能，这也是我们所