不跑步作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:10
走路，不要跑步！
美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。
不要以为健步行走就是简单的下肢运动。
目前已有许多研
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:10
“如果你想强壮，你就跑步吧；如果你想健美，你就跑步吧；如果你想聪明，你就跑步吧。”这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。如今，两千多年过去了，医学有了高度的发展
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:09
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俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:09
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:09
走路和跑步，
是目前最普遍的健身方式。
而这两种运动，哪一种更好一些呢？
世界著名的生物医学教育研究中心
美国洛克菲勒大学的史塔曼博士
出版了一本书籍：
《走路！不要跑步》
（Ｗalk