人体的体重与身体内部器官的"胖瘦"是完全不同的两个概念,对于那些工作忙碌,三餐不规律,喜爱甜食的人来说,体内的脂肪并没有均衡地分布到各个部位,也没有及时被燃烧,只单纯地停留在腹腔,为脏腑增添压力。所以,即使你很苗条,也难逃内脏脂肪囤积的厄运。

抑郁、不孕不育

当内脏脂肪过量进入消化系统时,会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝,还会扰乱新陈代谢,引发2型糖尿病和不孕。不仅如此,内脏脂肪过量还会增加心血管疾病几率,导致动脉炎症,甚至容易导致抑郁。内脏脂肪过量还可能致癌。据英国癌症研究中心估计,体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25％,而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50％。

过度摄入高脂的食物危害多。

心脏病

内脏脂肪过量会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质,与心脏病关系密切。

肥胖容易引起

心脏病

呼吸急促

肥胖者感觉呼吸更困难,因为当人们平躺的时候,腹部任何脂肪都会压迫肺脏,从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难,就越容易造成血流中输氧量不足,进而导致全身乏力、免疫力受损,甚至高血压。

怎么判断自己内脏脂肪有没有过量呢?

介绍一下自我检测法:1、腰围:一般来说男性腰围>90CM,女性腰围>80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。

腰臀比:腰围÷臀围,即腰围与臀围的比值。

方法:笔直站立,轻轻吸气,用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。

男性腰臀比例>1,女性>0.85,就表明是内脏脂肪过剩的高危人群,需要马上进行下一步测试。

测试腰腹皮下赘肉方法:试着捏肚脐周围,如果能轻松捏起2厘米,表示堆积的是皮下脂肪,如果捏不起来,表示很多脂肪是堆积在内脏里。

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