让一个人长胖有一千种方式，但“玩手机”这个原因你可能没想到。最近，有一项研究报告称：

担心体重超标的人最好不要长时间使用手机，如果一天使用手机超过5小时，肥胖的风险将会显著上升。这是真的吗？

玩手机5小时，肥胖风险增43%

为明确智能手机使用时间与体重指数的关联性，哥伦比亚西蒙・玻利瓦尔大学研究小组以1060名学生为对象进行调查，其中男性360人，女性700人，平均年龄20岁。

手机怎样影响你的身体

英国一家互联网公司调查发现，人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按每天清醒时间为16小时计算，一天大约要看150次手机。

◎眼睛受伤，脊柱受罪

长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症。

长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。

◎睡眠变差，效率降低

睡前看手机会影响褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差。

◎血压上升，心率加快

英国斯旺西大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率上升10%，导致焦虑、免疫力低下。

◎分散注意力，车祸率增加

出行路上用手机最危险，这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还不易保持身体平衡，交通事故的风险增加43%。

玩手机有套正确姿势

1、正确姿势：

腰背挺直、上半身放松。

举手机的高度与眼睛一致，视线保持与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起。

2、避免长时间静止

3、不要躺着、趴着玩手机

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【本期编辑：杨君君】

来源：生命时报（LT0385）

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