不知道从什么时候开始,你发现早上起来特别困乏无力,刷牙的时候嗓子恶心,口干口苦,一照镜子发现自己容颜憔悴,皮肤暗淡无光......
如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现自己,舌头边缘有齿痕类似锯齿状,舌苔黄腻,厚厚的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹.....
如果你上厕所,会发现自己大便溏稀不成形,并且黏厕,需要很多手纸才能擦干净屁股,有时候还便秘......
这到底是因为什么呢?究竟身体哪里出现了毛病?是不是预示身体有什么重大疾病?
如果你去医院检查,可能也查不出什么疾病。其实,这是湿气在作祟!古人常讲“千寒易除,一湿难去”,湿气遇寒则湿寒,遇热则湿热,遇风则风湿。中医认为,湿气会引发并恶化多种疾病,同时也是诸多慢性病的根源所在。
由于现代人饮食不节,平时爱吃饮食油腻的东西,夏天贪食凉菜和冷饮,冬天又沉迷麻辣、油腻、重口味的火锅,导致于痰湿。现在冬有暖气,夏有空调,所以十人中九人都有湿气。湿气对人的伤害很隐秘,但是引起导致的后果很严重。现代医学认为,湿气会引起高血压、肥胖、冠心病、肿瘤等疾病,还会让女性脸上长斑、长痘,超过40多种疾病均与湿气有关系。所以对于湿气问题,一定要引起重视,切不可大意。
一、何为“湿气”?
中医湿气叫做“
”,是“六淫邪气”之一,
分为内湿和外湿
多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致;
则是由于脾虚失健、肺失通调、肾失温煦,导致水湿停聚。湿气往往非单一致病,常与风、寒、暑、热、痰、瘀等并邪气合并,形成风湿、寒湿、暑湿、湿热、痰湿、湿瘀等病理产物,使病情迁延难愈。因此,防治湿气侵袭人体必须将外湿拒之体外,同时也要防止湿气内生。
二、如何判断自己是否有“湿气”?
湿邪具有重浊、黏滞、易损伤阳气、易阻滞气机等特性,因此,无论是内湿还是外湿,在症状表现上都比较相似。
1.身体困重,四肢乏力,这是体内湿气重的最典型的表现。
2.头晕,头部沉重“晕乎乎”,想要睡觉。
3.大便粘,拉出来粘在马桶上,用水冲都冲不干净。
4.没有胃口,感觉肚子饱胀,总是不想吃东西。
5.嘴巴发粘,并且发甜。
6.头发爱出油,面部油亮。
7.颈肩腰腿痛人群症状加重,提示体内有湿气。体内湿气越重,腰腿痛的症状越厉害,表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉。
三、引起“湿气”的原因有哪些?
1.吃出来的湿气
长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏温的食物,或生、冷、油、腻性偏寒湿的食物,体内湿气和热气相互结合,产生比湿气更严重的湿热;食物有辛、甘、酸、苦、咸五种味道,但过食则可形成湿气,如辛味,像辣椒、茴香都具有添火或添湿的作用,甜食则会增加体内热能,酸性食物会使脾胃功能失调,形成湿气。
2.喝出来的湿气
饮酒无度,适当饮酒对身体有益,但现代人却狂饮无度。不管是白酒、红酒、啤酒等都含有湿和热,长期饮用便形成湿气。
3.坐出来的湿气
现代人缺少运动,以车代步,身体机能有所退化,全身气血虚弱,脏腑功能减退,脾胃运化功能失常,体内的水液不能正常代谢,造成湿滞胃肠,逐步形成湿气。
4.治出来的湿气
热盲目进补和盲目清热,进食滋补的食品、药品或认为自己体内上火需要清,服用大量清热的药物,导致体内阴阳平衡被打破,湿气便趁虚而入。
四、如何去除湿气
1.食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气,并且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2.运动祛湿
适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。
3.中医调理
中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法,早在东汉《伤寒论》、金代《脾胃论》都有论述。
中医治湿
有化湿、利湿、渗湿、祛湿、除湿、燥湿、收湿、胜湿
八种方法
,结合患者的症状体征,辩证分析选用相应的方药,临床取得很好的疗效。用
艾叶泡脚
,可以帮助治疗湿气重,艾叶为纯阳之草具有经络疏通、活血化瘀的功效,能祛除身体的湿寒之气,脚部含有我们身体中大部分器官的穴位,所以用艾叶泡脚治疗体内湿气重,简单、舒服有效果。
当你还在为“湿气”而苦恼,不妨试试上述方法;症状严重者,建议来医院就诊,用中医中药来调理身体!祛除湿气!让你拥有健康身体!(作者:2020级血液专业硕士研究生李位智子)
专家介绍
曾英坚:主任中医师,具有丰富的西医临床、中医临证及中西医结合诊疗经验。擅长恶性血液病、肿瘤化疗后的中医调治及不能耐受化疗恶性血液病、肿瘤的中医治疗;擅长中西医综合治疗难治性免疫性血小板减少症、白细胞减少、贫血、过敏性紫癜、难治性再生障碍性贫血;擅长中医药联合个体化减毒增效化疗方案、去甲基化方案、最新医学技术及转化医学方案综合治疗骨髓增生异常综合征(MDS)、白血病、骨髓瘤、淋巴瘤和老年恶性血液病。目前中西医结合诊疗血液疾病的技术水平处于省内领先及国内先进水平。
还擅长糖尿病、甲状腺疾病、更年期综合征以及高脂血症、高尿酸血症、头晕乏力、心慌失眠、抑郁心烦、自汗盗汗、手足心汗、畏寒燥热、月经不调、口苦口干、胃肠功能紊乱、免疫力下降等内分泌失调性疾病的中医调治和中医疑难杂病的治疗。
学术任职及荣誉:中华中医药学会血液病分会青年副主任委员,中华医学会血液病分会第十一届委员会中西医整合医学学组委员,亚太医学生物免疫学会血液学分会常务理事,中国民族医药学会血液病分会常务理事,中国康复医学会血液康复专业委员会委员,中国中西医结合学会血液病专业委员会委员,江西省中医药学会血液病分会主任委员,江西省研究型医院学会中西医结合血液病分会主任委员,江西省中医药学会中医药适宜技术推广分会副主任委员。全国中西医结合骨髓增生异常综合征(MDS)、白血病、淋巴瘤、骨髓瘤疾病诊疗专家组专家成员,全国中西医结合血液病中青年专家,全国第四批优秀中医临床人才,江西省首批中医药中青年骨干人才,获江西省委组织部、省人社厅、省卫健委抗疫“记大功”奖励。
坐诊时间:总院门诊:周一、周四上午,周三下午;体检中心诊后专家门诊:周五上午;红谷滩国医堂:周一下午
编辑:钟世芳审核:沈德森
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