它是肝脏最大的消化系统，也是身体最重要的代谢中心。日常生活中，肝脏帮助人体合成某些营养物质，分解某些毒素。而现在，很多人的坏习惯会损害肝脏。

哪些行为会对肝脏造成伤害？

1.睡眠不足现在的人，无论年龄大小，都有晚上睡觉的习惯，但是这种习惯对肝脏的伤害非常大。人体肝脏的排毒功能通常在我11点可以睡觉后开始。而且，如果睡眠不足或11点前无法入睡，会加重肝脏的解毒和消化功能，长此以往会导致肾功能出现问题。

2.早上起床时不要及时小便。很多人一开始就想小便。这是因为经过一夜的消化，体内会堆积很多毒素。这时，当你早上起床时，你可以通过排尿或排便来排出这些毒素，这对你的健康有好处。但是即使排除也不能排除，会在体内留下有害物质，影响健康。

3.早餐不足

有时候我们说不吃早餐对人的胃伤害更大，因为晚上吃早餐时间更长。如果长时间不吃早餐，会导致胃酸损伤胃黏膜。严重者还可引起胃溃疡等症状。同样，肝脏也是如此。如果早上不吃东西，肝脏会因为缺乏营养而受损。

4.喝太多酒可以放松心情，有时候还能帮助消化系统消化细菌。但是如果喝多了，会对身体造成很重的负担，尤其是肝脏。人体过量摄入酒精会降低肝脏净化血液的能力，而酒精通过肝脏也会降低肝脏的代谢功能。

想要保护肝脏，除了改变这些行为，还可以多喝这些茶！

1.金银花茶夏天和秋天，天气相对干燥，人们容易因为生气而口干舌燥。其实也可能是肝火过旺引起的。此时建议多喝金银花茶，因为金银花是一种常用于治疗内热的药用花茶。本品具有清肝明目、清热解毒的功效。因此，适量饮用金银花茶有助于平复肝火，护肝养肝。

2、枸杞菊花乌龙茶这款花茶由三种茶组成，枸杞、菊花和乌龙茶都含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养成分和多种氨基酸。因此，此时此刻喝这种茶，有助于促进人体血液循环，有效消耗肝脏内堆积的脂肪。是清肝护肝的上品。

3.蒲公英茶

蒲公英的叶子可以帮助降低肝火，但是很多人不知道蒲公英也可以用来做花茶喝。蒲公英有很高的药用价值。制作花茶有助于清肝解毒，并且含有大量富含碳水化合物的微量营养素，还可以帮助人们滋养保护肝脏，调节身体健康。除了多喝花茶，清肝泻火，护肝养肝。在日常生活中，为了预防一些肝火亢盛或肝气不足引起的疾病，我们应该保持良好的心态和生活习惯。时刻保持身体温暖，不要让肝脏结冰。最重要的是增强身体抵抗力是第一要务，健康的身体和肝脏自然更健康。

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