相信你身边一定有个“爱干净”的人，

即使大冬天也要每晚洗个热水澡。

殊不知，洗得太勤也会带来一些皮肤问题。

一些人越洗越痒，

皮肤变得像鱼鳞一样，

用手一抠，白色皮屑哗哗直掉……

冬天几天洗一次澡最合适？

冬季到底几天洗一次澡最科学？

洗澡是否也讲究先后顺序？

冬季气候比较干燥，皮肤处于干燥的环境，再加上较频繁地洗澡，皮脂被冲淡，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，易受到外界刺激。

因此，冬天没有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年轻人3~5天1次即可。

洗澡时别用过烫的水，以免刺激皮肤。洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳，特别是在皮脂分泌较少的地方，如手臂、腿部等。

洗澡的正确顺序

正确的洗澡顺序应该是：

洗脸→洗身→洗头

洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。

洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。

洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。

刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。

冬季洗澡前后还要注意以下几点：

1、洗澡前喝一杯热开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失。

2、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并尽快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

3、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

4、洗澡搓擦用力不宜太大，否则会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能。

5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。

6、在比较干燥的部位，可以擦一些尿素脂或凡士林。平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。

7、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

来源：全国卫生12320

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