一个世纪前弗洛伊德阐述了他革命性的理论:梦是我们无意识的渴望与恐惧所伪装的阴影。

前不久，一群蛇，它们撕咬我的手臂，我的腿还有身体，我想甩开那些可怕的东西，我发疯似的用力挥舞我的双臂，始终无果，它们还是紧紧的衔着我的手臂，我都感觉到了刺痛，我开始尖叫呼喊，但站在我旁边那个人影冷漠的看着我，我忘了他是谁也看不清他的样子，我绝望无助，还有一种钻心的痛。这时，我醒了！这是一场噩梦......

自从新冠疫情期爆发，尤其是开始严厉管制之后，经常做梦，一晚上做好多梦，而且那些梦都清晰、生动，就像电影一样。

世界各地很多人都在疫情隔离期间变得多梦，而且都是印象深刻、特别有画面感的梦。

疫情期间的梦！

推特上，有人专门创造了一个单词Qurandreams来描述疫情隔离期间的梦，所谓“新冠梦”。

还有人特意开发了一个网站Idreamofcovid.com，鼓励人们分享自己疫情期间的梦境内容。

许多人对此感到好奇，自己平时都不怎么做梦，为什么疫情流行期间凭空多了这么多生动、奇异的梦境呢？

法国里昂神经科学研究中心的科学家发现，新冠流行期间，受访者

能清晰回忆的梦境数量比之前增加了35%，并且比平时多出了15%的消极梦境。

哈佛医学院心理学教授迪尔德丽·利·巴雷特最近进行的一项“梦境调查”也证实，

随着病毒在全球传播，情节丰富、画面生动的梦境的发生率也在增加。不少人都梦到了恐怖的怪物、可怕的昆虫、爆炸或凶杀现场等等。

，不止新冠疫情，在很多重大事件之后，人们都会变得多梦，尤其是消极的梦。

比如，波士顿塔夫茨大学的研究人员详细探究了美国“911事件”直接或间接受害者的梦境，发现他们的梦的数量和刺激强度都显著增加。

这些人总是梦到各种栩栩如生的、奇异的景象，尽管内容与飞机或高塔无关，却常常涉及攻击、怪物、暴力、战斗等场面。

为什么会做梦？

想知道为什么会做梦，先来了解一下睡眠的结构，人一整个晚上有两种睡眠的过程，

分别是非快动眼睡眠和快动眼睡眠过程。

非快动眼睡眠（NREM阶段）

非快动眼睡眠过程分为四个时期S1、S2、S3、S4，其中S1、S2是浅睡眠，S3、S4是深睡眠。

浅睡眠阶段

进入浅睡眠主要是在S1期，眼球转动开始变慢，处于一种朦朦胧胧的状态。进入睡眠几分钟后到了S2期，人的体温已经降下来了，呼吸也已经变得规律。这个时期占人的整个睡眠的50%左右。

深睡眠阶段

S3、S4是深睡眠阶段，深睡眠阶段在我们一个晚上只占10%的时间。在这个睡眠阶段，人的肌肉开始变松。深睡眠是我们机体修复最好的时候，我们的精力、体力都是在这个阶段进行恢复。如果这个阶段被剥夺了睡眠，这一晚上等于白睡了。

快动眼睡眠阶段（REM阶段）

深度睡眠过后，人就会进入快动眼睡眠阶段，这个阶段，人的眼球会飞快地动，肌肉变得非常松弛，开始做大量的梦。

我们白天看到很多人、很多事，学了很多东西，但是有些东西是有用的，有些东西是没用的。在REM阶段，记忆库会进行休整，所以人们会做一些稀奇古怪的梦。

大灾大难易多梦！

了解了梦的这些机制，你自然也就理解，为什么重大的灾难事件之后会多梦了——其实并不是“做了”更多的梦，而是“记住了”更多的梦。

之所以能记住更多的梦，主要有三个原因。

首先，重大的灾难事件，比如这场新冠疫情，突然袭来、持续数月、波及全球，给所有人的生命健康带来威胁，也严重影响了很多人的工作和生活，使人们普遍陷入了巨大的压力和焦虑之中。

焦虑会导致人们睡眠质量降低，睡不踏实。

这样的压力或焦虑会导致睡眠质量降低，睡不踏实。虽然正常情况下人也会

在REM阶段出现几次短暂的觉醒，但持续时间极短，还没意识到就又睡着了。

但处于焦虑之中，睡梦中的短暂觉醒的次数会增加，时间也会延长，于是人们就更容易记住自己夜间所做的梦。

如果一晚上醒来好几次，就会记得自己做了许多个梦。

其次，夜间做的梦往往与人们白天的体验和情绪相关。研究表明，焦虑和压力水平高的人，会有更多消极的梦境，诸如追杀、火灾、爆炸。这些梦不仅诡异、离奇，还会释放大量悲伤、恐惧等负面情绪。

一方面，这些梦很容易把人惊醒，从而记住当下梦到的内容；另一方面，当梦境太过特别、或引起太强烈的情感波动时，会激活大脑的背外侧前额叶皮层（主要功能是促进记忆），使这个梦在记忆中保留下来。

最后，生活作息的改变也会让我们多梦。比如疫情使人不得不长时间待在家里，饮食起居都与以前大为不同，影响了睡眠的昼夜节律——如果睡得很晚，会使NREM阶段缩短，从而进入更长、更深的快速眼动期，产生更多奇异的梦境。

无梦睡眠！

但是有一些人，他们几乎不会做梦，并且睡眠中缺乏快速眼动睡眠的过程，这种情况在医学上称为“无梦睡眠”，是一种病态的表现。具体来说，主要包括以下三类人群：

·植物神经功能紊乱的患者

·精神类疾病患者

·智力低下的群体

一些植物神经功能紊乱的患者在临床上经常表现为无梦。同时，诸如精神分裂症等精神类疾病患者也会出现无梦的情况，他们的意识通常处于混乱状态，睡眠活动也通常与正常人不同，通常呈现没有快速眼动睡眠的状况。除此之外，一些智力低下的群体（先天性痴呆、阿兹海默症患者）也通常没有梦境，这是因为他们大脑活跃程度降低与高级意识中枢功能退化导致的。

研究发现，做梦不仅仅是单纯的潜意识心理活动，更是人体自我调节身体机能的措施，对维持正常的大脑思维至关重要。许多长期不做梦的人都伴有不同程度的大脑损伤（轻微脑出血、脑肿瘤、脑血管病变、颅脑外伤等）。

做梦是一种正常的生理与心理活动，做梦并不代表睡眠质量低，不怎么做梦也不代表一定有问题，我们应该以第二天的精神是否饱满来判断睡眠的质量。

文字素材来源

：大象府、第一心理、

北京健康教育、我是科学家iScientist等

图片素材来源：网络

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