泡脚真是一个春夏秋冬都适宜的养生习惯。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

很多人都有睡前泡脚的习惯，尤其是在寒冷的冬天，既去除了一天的疲惫，又能缓解寒意。

用热水泡脚，随着脚部温度的上升，可以促进脚部末梢血管的血液循环。

脚离心脏距离较远，末梢循环相对来说不是很通畅，热水泡脚便是打开循环很好的方式。

不仅如此，泡脚还能缓解头痛，减轻头部血管的压力。

但是，泡脚并不是人人都适宜，因为热水泡脚出问题就医的案例临床上也不少见。

这几类人要谨慎用热水泡脚：

1.糖尿病足

糖尿病足患者的脚部血管与正常人比起来，对温度很不敏感，我们觉得很烫的水在他们看来都很正常，所以很容易被烫伤，来自热水的刺激，如果不及时就医，一个小水疱都会导致脚部皮肤的感染、溃烂，加速了糖尿病足病情的恶化。

2.心脑

血管疾病

有心脑血管疾病的基础病患者，血管很容易受到热的强烈刺激发生扩张，高温加速了血液的流速，短时间内加重了心脏、血管的负担，本意是消除疲劳，实际却加重病情，真的得不偿失。

3.冻疮

冬天，很多人习惯性的冻脚，就想泡个热水脚缓缓，这个做法并不可取，冻脚时的脚部皮肤肌肉处于僵硬的状态，用热水泡脚，因为骤冷到骤热的巨大温差，病情可能会加剧，而并非改善。

4.静脉曲张

正常人泡脚可以扩张足部血管，促进血液循环，但是下肢静脉曲张的患者却相反。

脚部温度的升高会加速局部的血流，并不能改变静脉回流，反而会加剧静脉血管的扩张，进而加重静脉回流的负担，使足部充血更严重。

5.发烧

普通感冒泡脚可以起到辅助作用，但是体质虚弱的人不适宜用热水泡脚，因为出汗更容易虚脱，引起低血压，重者可能会晕厥。

6.皮肤病

足癣是很常见的皮肤病，很多人误认为用热水泡脚可以减轻足癣的症状，殊不知这样做会导致继发性细菌感染，尤其是皮肤已经出现溃烂的患者，热水就是雪上加霜呀。

除此之外，疱疹、湿疹的患者同样也不能用热水泡脚。

7.脚气

脚气患者如果没有出现任何的足部变化，泡脚是可以的，如果已经起泡的脚切忌用热水泡脚，热水很容易诱发伤口感染。

健康人用热水泡脚是一件相当惬意的事情，对身体大有裨益，但也要掌握方式方法：

控制好水温

很多人认为水温越高越好，把脚泡得通红效果才好呢。而事实上，水温适宜就行，并不是越热越好。以38~45℃的水温为宜，泡脚之前可以用手试一下水温，热而不烫即可。

控制好时间

泡脚的时间最好不要超过半个小时，因为在泡脚的时候，你的心率和血液循环都在加快，泡脚的时间太长会加重心脏的负担。

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