上周推送了一篇关于泡脚的文章，向大家推荐几个泡脚方。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

但有些人并不适合。

哪些人群不适合泡脚？

静脉曲张患者

静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，当温度升高时，血流速度也会加快，局部血流量随之增加，易增大静脉回流负担，可能会加重病情，甚至会出现“脚越泡越肿”的现象。

注意：

此类病人也不适宜洗桑拿浴，平时洗澡水温尽量不要超过40℃。

动脉闭塞人群

动脉血管闭塞是

因血管壁上脂质斑块沉淀堆积，而使血管变得僵硬和狭窄，狭窄逐渐严重后甚至出现完全闭塞，而

热水并不能使其扩张。流到下肢的血液总量不变，但正常动脉的血流量增加，会导致因闭塞而缺血的组织会更加缺血，从而可能加重病情。

注意：

动脉闭塞的患者不要用高温热水泡脚，但要加强肢体保温，并在医生的指导下选用药物。

糖尿病患者

糖尿病患者会因为微血管病变，引起神经传导发生障碍，使皮肤对温度的敏感度和痛感降低，当温度过高时，不能及时反馈给大脑，很容易导致高温烫伤。泡脚时建议先让家人试一下水温，避免烫伤。

痛风发作期患者

很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚，认为可以活血、止痛。但往往事与愿违，痛风并非血瘀引起的，热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。

脚气患者

很多脚气患者脚痒时，喜欢用热水泡脚，认为可以起到杀菌作用，减轻病症。可事实上，引起脚气的真菌需要在100℃的高温下才能杀死，一般的泡脚水温度不但杀不死它，反而可能增加真菌活性。

注意：

尤其是病情严重到起疱、破皮、溃烂时，热水泡脚更是雪上加霜。

脚冻伤的人

脚冻伤的人，双脚通常处于僵硬状态。突然用热水泡脚，皮肤、肌肉往往不能承受巨大的温差变化，可能加重症状。

正确泡脚记要点

脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

时间：

晚上7~9点，是肾经气血较衰弱的时候，这时候泡脚，能更好的改善全身血液循环，达到滋养器官的目的；再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助于提高睡眠质量。

另外，过饱或过饥时都不宜泡脚，易导致胃部疾病。

泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏负担。

水温：

泡脚的水温并不是越热越好，水温太高一方面会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥；另一方面会让血管过度扩张，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。

水温一般维持在40℃左右即可，中途可以适当加温水保持水温。

容器：

最好能够用相对保持恒温的容器，比如木桶就比塑料桶要保持温度的时间长一些，能泡到小腿的木桶最佳。

一些带有各种按摩功能或者所谓能够治病的泡脚桶并没有实质性的帮助，想要通过泡脚缓解疲劳，改善血液循环达到养生的目的，主要还是在于泡脚时结合勾脚尖和脚部的抓捏按摩。

按摩：

想要通过泡脚缓解疲劳，重点在于泡脚的同时对足和腿的按摩。

泡脚时勾勾脚尖，拍打腿肚，泡完脚后可以按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)三到五分钟，起到活血、促代谢、安眠的作用。

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