点击上方蓝字“丹田发声”关注我们

海氏丹田发声|美化声音·恢复声带

在长达三五个月的魔鬼训练之后，绝大多数同学都能彻底摆脱咽炎、喉炎、声带小结、息肉等声带疾病的困扰。当然，也有少数同学会留下一个这样的小问题——为什么我喉咙里老有异物感呢？

嗓子里有异物感，有的人觉得总有个东西卡在那里，咳不出来也咽不下去；有的人会感觉到里面跳动，吭哧吭哧响；甚至有人觉得像个小虫，在那移动……不同的人感觉不尽相同。

去看西医，诊断结果大多数是“咽喉炎”；去看中医，诊断结果大多数是“梅核气”。对于这种症状，在教学实践中，我们通常用2种方法去解决，供大家参考！

第1种——滚啤酒瓶法

将啤酒瓶枕在颈椎凹陷部位，啤酒瓶可以用毛巾包裹下。然后头轻轻地、缓慢地左右摆动。每天早晚各10分钟。

有颈椎错位的朋友，做这个滚啤酒瓶法时，会听到明显的咯噔咯噔响声，或者有压痛点！

如果你有异物感的同时，颈椎不好！请你一定要尝试这个方法！因为异物感不一定是喉咙的问题，

而是颈椎错位引起的！！！

对于错位症状轻的朋友，滚啤酒瓶法10——15天后异物感症状能明显减轻，继续坚持一段时间可恢复；如果颈椎比较严重了，建议找专业的正骨医生纠正！

第2种——撑咽练习

就是我们丹田发声公众号上介绍的撑咽动作，每天200——500个。这种适合单纯的咽喉炎引起的异物感。这个练习能强壮咽喉肌肉，锻炼久了咽喉肌肉发达，自然炎症物质消除，异物感消失！

关于撑咽练习的介绍，大家在微信公众号首页可以看到（

没有关注公众号的朋友看到这篇文章需要关注微信公众号【丹田发声】才能进入查看，

有的平台会有登录限制，比如QQ端）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。