解决孩子拖延的第一步

教会孩子

认识时间

培养孩子

对时间的感知

早上赖床

吃饭拖拉

做作业没效率

都是孩子对时间管理不重视而养成的坏习惯

今天这篇文章帮家长们解决孩子第一个坏习惯

——早起赖床！

早起赖床一般有

种情况：

第一，怎么叫都叫不起来

第二，起床后发脾气，俗称起床气

以上两种状况有一一对应的解决方案

可以让你早上轻松叫醒孩子，孩子一叫就起

首先我们要知道孩子入睡时由三个步骤组成

深度睡眠

浅睡眠

起床也是由三个部分组成的

如果恰好在孩子浅睡眠时去叫醒

他就会非常愉快地配合你起床

但是如果在深度睡眠的时候去吵醒他

孩子就会出现赖床的情况，甚至有起床气

01起不来，缓慢唤醒

睡醒应该从还是

深度睡眠的时候就持续渐进地开始

，预留充足的时间。

打开窗帘

，让阳光照进房间，唤醒孩子大脑。

用声音来刺激孩子

。如果早上七点钟要孩子醒来，必须在早上六点半就开始播放。让孩子从深度睡眠到浅睡眠，起床之后可以让她继续听着故事去刷牙洗脸穿衣服。

02起床气，不是小恶魔

去掉起床气，重要的是精力管理。

早上起不来的原因和大人一样，就是因为晚睡。没有休息好补充好精力就不会早起，睡觉、饮食、运动是影响精力的三大因素。

孩子睡午觉时间不宜过长。

也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉，如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡。孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼，就会出现晚上睡不着、早上起不来的情况。

转移注意力。

可以在孩子有起床气的时候，

给他喜欢的玩具，转移他的注意力。孩子在完全还没有挣脱出起床气时，不要责骂他，想办法用其他更带动小孩欲望的小玩具比责骂更有效。

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