3月3日是全国“爱耳日”。今年“爱耳日”的主题为“安全用耳，保护听力”。对学生及上班族来说，使用耳机是损伤听力的重要原因。

“随身听”应在安静环境中用，专家建议采用“6-6原则”，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。现在很多青年在地铁或公交车上使用手机“随身听”，这些场所环境噪声多在80dBA以上，极其有害。

经验表明：如果戴耳机听音乐时若听不到别人谈话，就说明音量过大，应及时调小。另外，建议选用耳罩式耳机，少用耳塞式耳机，因后者更损害听力。

预防听力受损用手机听歌控制在每天1小时以下

专家提醒说，近年来，娱乐性噪声正在成为造成听力损伤的一大“杀手”。保护听力要安全用耳，避免在使用视听设备时音量过大，减少在噪音超标娱乐场所的停留时间。娱乐性噪声近年来对听力的危害最常见。伴随手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所增多，社会公众特别是青少年因不当使用发生噪声性听力损伤的风险日益加大。

世界卫生组织近日发布的研究报告称，全球有约11亿青少年正在受到个人视听设备和娱乐场所噪音超标的威胁。在12岁到35岁的人群中，近50%的人在使用个人视听设备时音量超标，40%的人在娱乐场所噪音超标的情况下停留时间过长。

据了解，人的耳朵对于60-70分贝的声音是比较适宜的，80-90分贝就会感觉到吵闹，神经细胞将会受到破坏；而音量超过100分贝，则足以使耳内部听力的毛细胞死亡或损伤，造成听力的损失。一些酒吧、歌厅的噪音可以达到80-110分贝。

专家建议，预防噪声性耳聋首先要防止疲劳的发生。使用高频立体声音响，其音量最好控制在70分贝以下，如戴耳机使用手机、平板电脑等视听设备，以毫无不适的感觉最好，尤其是在公交车或大街上等噪音很大地方，不要为了盖过噪音就开更大的音量。世界卫生组织指出，用智能手机及音响设备听音乐时，应把时间控制在一天一小时以下，尽量减少去充斥着大音量音乐的夜总会、酒吧和体育赛事活动的时间。

文/综合武汉晨报和人民网

（责任编辑：陈映平、谢哲）

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