大家好！我是喵妹~

天气越来越热了，对于容易出汗的宝宝们简直难熬，出汗有异味，在外别提多尴尬。那么夏季止汗有什么妙招吗？

今天，喵妹就来跟大家聊一聊，

夏季止汗最有效的5大方法

，让你们这个夏天不做“蒸汽”人！一起来看看吧~

NO.1多喝水

夏季止汗首先要多喝水，补充人体内流失的水分、稀释气味。

为什么夏季出汗多还要多喝水呢？多喝水人体的水分增加不是排汗更多吗？其实我们在夏季出汗后不仅仅是汗液多一个困扰，还有汗液多了之后气味较为难闻。

多喝水，一是可以补充体内因为大量流汗导致的水分流失，二是能够稀释身体内排汗产生的难闻气味，一举两得，记得夏季止汗一定要多喝水哦。

NO.2不要乱吃药

中医认为气虚会导致易出汗，一旦身体气虚，就会导致津液外泄难以固本，就会出现我们常见的大量出汗的症状。

此时,可以多吃一些补气养气的食物，不要盲目地吃一些所谓的补气保健类药物，很容易被虚假宣传蒙骗上当的。

另外，气虚导致的流汗过多非常容易辨别，就是夏季吃饭的时候即使开了空调也会满头大汗，这种症状就是气虚哦。

NO.3少吃油腻食物

夏天到了，大家经常会三五成群结伴去喝酒吃烧烤，酒精、辛辣食物都是刺激人体分泌大量的汗液，而且喝酒和吃完烧烤之后流汗的气味特别的难闻。

另外，熬夜容易导致气虚，也是导致出汗多的原因之一。

夏季虽然很美好，宝宝们也不要养成不良的作息习惯哦，一定要减少上述所说的行为哦。

NO.4多运动多出行

夏季出汗很多是因为个人情绪上的原因，有时候是因为天气炎热情绪烦躁在所难免，有时候因为夏季人体激素分泌旺盛导致的亢奋或暴躁，这种情况下是非常容易出汗的。

所以呢，夏季也可以多运动多出行，多参加一些可以放松身心的活动哦，这样让自己在夏季本会紧张的情绪放松下来，整个人都会感觉到萌萌哒的呢！

NO.5帮助止汗的饮食方法

百合淮山粥

此款食物有润肺止汗的功效，适用于肺热汗多。

胡萝卜山楂汁

夏季出汗多吃酸性食物能够有效敛汗、止泻、祛湿，另外与胡萝卜搭配的山楂汁，有健胃、消食、生津的功效。

黄蓍粥

黄蓍有补气升阳，固表止汗的功效。熬成粥，适用于表虚自汗。

栗子乌鸡汤

大热天喝乌鸡汤，有补气固表，补中和胃的功效，对于气虚者也有一定的敛汗作用。

夏季止汗茶

黄芪10g、白术10g、防风5g、浮小麦10g冲水代茶饮，每一剂药茶可以喝1天。

小麦糯米大枣粥

取浮小麦60g、糯米20g、大枣15个(去核)放入沸水中同煮，煮粥至熟烂，吃时可放白糖或红糖。分数次将粥吃完。

乌梅黑豆汤

将乌梅15g、黑豆30g、浮小麦50g，放入沸水中煮成浓汤，去掉残渣，剩下的汁加蜂蜜调味即可。

喵妹tips

夏季止汗注意事项

如果属于“多汗症”，即在适宜的温度、凉爽的环境下待20mins还是汗流不止，应该去医院及时检查一下，有时全身性的多汗症很可能是某些疾病的症状之一。

夏天出汗并非坏事，冬天的阴毒要靠夏天来排除。出汗是人体最有效的降温方式，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等也随汗液排出体外。

因此偶尔出些汗是人体正常的新陈代谢，没必要采取止汗措施，否则会有害健康。

好啦，今天的

夏季止汗look

就到这啦，大家还有什么想了解的，快来和喵妹留言吧！明天见~

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