大家好，我是莉姐，一个喜欢在厨房研究美食的小姐姐，分享简单的美食，感受家的味道。希望看到我文章的朋友，都能够动手做起美食来，和你的家人一起分享。

最近两年疫情影响严重，社会经济效益发展较慢，尤其是年轻人因为还信用卡、房贷、车贷等压力，经常熬夜失眠，身体状态出现严重的亚健康，掉发脱发很严重，每次睡一觉起来，枕头上总能掉一些头发，皮肤一直处于爆痘状态。出现这种情况，一个方法可以多锻炼跑步，缓解心中的压力，调整好自己的心态；

还有一种方法那就是通过平时的食补，对症下药，针对性的滋补身体机能。

为了防止脱发掉发好多人都喜欢吃黑芝麻丸，但是黑芝麻丸吃多了容易腻，且油性比较大。

今天莉姐告诉大家一个还能防治掉发的食物，那就是芋头，我相信很多人都不知道。

芋头属于碱性食物，可以中和我们身体的酸性物质，从而达到酸碱平衡，就可以美容养颜，

让头发变的乌黑柔顺。

接下来莉姐就给大家推荐一道关于芋头的神仙吃法——牛奶芋圆。

牛奶芋圆

牛奶、香芋、紫薯、红薯、木薯粉、白砂糖

1.先将买回来的香芋、紫薯、红薯清洗干净，

然后削去外皮；

2.把削完皮的香芋、紫薯、红薯

放在蒸锅里分开蒸熟；

3.蒸熟后的香芋、紫薯、红薯分别放入三个碗中放凉，

用勺子碾成泥状；

4.将煮沸的水里加入白砂糖

熬成糖水放凉；

5.分别将香芋、紫薯、红薯里面加入糖水、木薯粉，

分开揉搓成面团状；

6.然后把它们三个分别搓成条，

再切成1.5厘米的左右的圆柱状，

然后撒上木薯粉防治粘连；

7.在锅里加水煮沸，倒入三种颜色的芋圆煮熟，

然后捞出倒入牛奶，根据口味加入白砂糖即可食用。

每次做芋圆的时候可以多做一些，

然后放冰箱里冷藏，每次吃的时候拿出来煮一些，可以加牛奶、酸奶、椰奶、奶茶，早餐熬粥的时候也可以放一些，女孩子们冬天就好这口，吃了皮肤变的弹性又光滑、头发又顺又亮、不易掉。

好了，小伙伴们可以行动起来了，大家还有什么建议可以在下方评论区留言哦~

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