许多花、果、药的香味还会对健康产生影响。国外有研究显示，下面这些食物的气味拥有多重功效，会带来意想不到的健康惊喜，相比于药品，它们天然无副作用。

薄荷：减轻头痛，提高反应力

美国嗅觉研究所的一项研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。同时它还是减轻压力和焦虑的良方。

薄荷对止痛相当有效。美国纽约大学医学中心的研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。薄荷还具有缓解头疼功效。

不妨在家中种一棵薄荷或者在手绢上滴上几滴薄荷油吧。

香蕉和苹果：抑制食欲

科学家曾让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，发现最后他们能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。饭前闻一闻，可以吃得少一些。

柑橘类：镇静安神

中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。

肉桂：提高警觉力

肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康益处多多。美国一项研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。研究人员建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心，富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。

儿童和孕妇不宜闻此香味。

迷迭香：增强记忆力

迷迭香带有一股淡淡的茶香味，令人头脑清醒、心情愉悦。浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆衰退，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。平时可在窗台上放一盆迷迭香，也可将其加在食物中烹调美味。

薰衣草和茉莉花：伴你香甜入梦

研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%，夜里醒来的几率更少。茉莉花香也能改善失眠和焦虑。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

不过需要注意的是，有些人可能对薰衣草过敏，这时可用天然果香代替，比如苹果、菠萝、梨等。

素材来源/新华网、经济日报

编辑/李婧

美编/张晓彤

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