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现如今,青少年白头发的人群在日益上升,面对年纪轻轻就顶着一头的白发,让青少年们都非常郁闷。对“少白头”这个词很多家长一定都不陌生。孩子长白发了,作为家长的,自然是最急的。
什么是少白头呢?
“少白头”,是指青少年时头发过早变白,头发呈花白状。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少,头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称“少白头”。
那是什么原因年轻人就开始白了头发呢?
①遗传因素:
少年白发的出现还有一定的先天因素,如果在父母或家族血统中有类似的情况发生,也会导致少年白。
②营养失调:
头发色素颗粒的颜色,往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素,假如缺少这些元素往往出现白发。此外,缺少蛋白质、严重营养不良等,也会长白发。
③压力过大:
现在这个社会使得青少年压力巨大,精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为,不良的精神因素,造成供应毛发营养的血管发生痉挛,使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍,影响黑色素颗粒的形成和运送,从而产生了白发。
④吃多了甜食:
青少年大多喜爱吃糖,可是吃甜食过多很容易催生白发。因为糖属于酸性食物,大量吃糖可使体液碱度变成中性或弱酸性,促使细胞衰老,使人体环境适应能力差,头发变黄变白。
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①按摩头皮:
为了防治少年白,可在早上起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部,每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头髮变黑远离少年白。
②勤于梳头:
梳头也是一种物理按摩法,出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白髮候》中认为,白髮的根源是身体虚弱,营养不良所造成,因此,时常梳头可防止少年白蔓延。
③合理膳食:
铜是参与酪氨酸酶促反应的重要元素,可多食富含铜的食物,如:番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等;多食富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品,如:黑芝麻、花生、黄豆、核桃等;中药何首乌、枸杞子、桑椹子、乌豆衣、桑叶等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
④纠正不良习惯:
熬夜、吸烟、缺乏运动均可阻碍气血正常运行或损伤肾精从而导致白发生成。
⑤笑一笑,十年少:
要精神愉快,不可忧虑过度,不要太紧张,要劳逸结合,俗话说“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。除了生活作息规律、调整工作学习的强度外,还可以试试气功疗法——打坐静息,稳定情绪。
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