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日日睇劲爆嘢

在我们日常生活中，总会遇上不少“糟心事”，脾气好的人会选心平气和去处理，脾气不好的则动不动就生气发飙甚至爆粗口。你知道吗？

一个人如果经常发脾气，影响的可不止是你的心情，更是会伤害到自己的身体器官。

生气会伤害身体器官？不少街坊可能会觉得不可思议！实际上，生气对于身体的影响是细水长流的，虽不会在短期内“要人命”，但却会让身体机能悄悄变化......

■动气伤肝

正所谓“气大伤肝”，说的是当人生气时，最先受伤的就是肝脏。

相关科研显示，人在生气时肝脏会比平时大了一圈；美国维吉尼亚大学一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。身体健康的人若是经常发脾气，也会导致

肝病、甚至是肝硬化的发生。

因此，许多人生气的时候可能会觉得透不过气，甚至出现两肋疼痛和肝区疼痛，这都是

肝气郁结、肝胆不和的反映。

■气伤心肺

人生气的时候，心脏的收缩力加强、心跳加速，大量的血液涌向心脏......这时候轻则让人感觉

心塞塞的，重则会出现

心率不齐、心肌缺血、

心绞痛和心梗

等情况。

所以看电视剧的时候

会出现

一个人突然生气，气着气着就挂了的剧情，这都是有一定道理的。而且

许多研究证实，生气不仅

使心梗、急性冠脉综合征的危险增加4.74倍，经常爱发火的人

患心脏病的风险也比其他人高19%。

此外，生气的时候人情绪冲动，导致呼吸变得急促，甚至会出现过度换气的现象。过度换气表示

不停扩张

而没有时间收缩，所以有人生气时可能会觉得“肺疼”，就是过度换气的反映，也是一种严重伤肺的行为。相关

研究表明，

年龄越大越容易生气，肺功能也会变得越差。

■肠胃“罢工”

当一个人生气时，经常会气得吃不下饭，因为肠胃也“罢工”了。因为生气会触发交感神经兴奋，使胃肠血流量减少，而

血量不足

就会导致

胃肠蠕动困难，引发肠胃功能紊乱等。

■抵抗力下降

生气会导致抵抗力下降？没错，因为人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的，我们生气的时候大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素若在体内含量过多，就会

阻碍免疫细胞工作，使身体抵抗力下降。

■引发甲亢

一个人如果长期精神紧张、焦虑，就很容易得甲状腺疾病，特别是女性朋友。当我们生气时，

甲状腺分泌

的激素会增加，所以会感到有点“热血沸腾”。长期如此，容易

引发甲亢。

气血瘀滞

人生气会导致气血瘀滞、肝脾失调，所以不少女性朋友生气后乳房会出现肿块，这是

情志内伤导致的肝郁痰凝造成的。

因此，想要身体健健康康，请养成“佛系心态”！凡事尽量控制自己的情绪，实在忍不住发了火，也要尽快消气。

发泄不良情绪，调整愤怒的心情恢复平静，其实一点都不难。

你可以尝试通过吃美食、看剧看电影、唱歌、shopping等方式转移注意力，帮助消除内心的怒气。

此外，你也可以

借助一场运动来促进排汗，

让坏心情随着汗水

一点一点被排走

，还能达到强身健体的效果！

另外，日常也可以多喝点清热下火的花果茶，人不烦躁了也就少发火了，还能顺气理气、

保持心静~

❤润肺橘皮水

柑橘皮有理气除湿、清肺化痰的功效，多样广东人喜欢把橘皮晒干成陈皮使用。陈皮的用法很多，煲汤煲粥炖肉等，日常也可以用来泡水喝，对于缓解换季带来的干燥不适、润肺等效果都不错。

❤护肝葛花茶

经常吸烟喝酒的人，脾气大多比较火爆，身体也会由此受到很大的伤害，特别是

对消化道、肝脏的损伤尤为严重。长期大量烟酒，患上肝病的可能性很大，最好还是戒掉咯~平时可以多喝

葛花泡的茶，不仅能醒酒戒酒，护肝效果也很好。

同样是护肝效果极好的，还有

金银花菊花决明子茶、佛手花茶

等，每天泡水喝一杯，

能清热下火、化解肝气郁结

，助你赶跑坏脾气！

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