每个人都渴望留住自己的青春，尤其是爱美的姑娘，希望自己能老得慢一些，能一直保持年轻。

但很多人在日常生活中，并不注重保持自己的健康，熬夜、不卸妆、暴饮暴食等等一系列的不好的生活习惯，正在一步步将他们推到衰老的边缘。

如果想保持年轻，那么就要改变一些容易造成衰老的坏习惯，做到以下这些能让你延缓衰老的好习惯。

控制电子产品的使用时间

很多人喜欢没事儿的时候就刷刷微博，打打王者荣耀，不论是工作闲暇之余还是夜晚入睡之时，一有时间就盯着手机或者其他电子类产品不放。

但是，晚上睡觉前使用电子类产品，会极大地影响你的睡眠质量，进而影响你的健康，加速你的衰老。

不仅对你的眼睛不好，而且还会影响你的皮肤。

使用电子类产品的时间越少，你的睡眠质量就会越高，你就会显得越年轻。

每天八杯水

有很多人因为工作太忙碌、或没有经常喝水的意识，每天喝水很少，甚至是连喝水的时间都没有。

但是，不爱喝水的习惯是很不好的。

我们都知道人体绝大部分是由水构成的，假如你没有喝足够的水的话，整个人就看上去是干瘪的状态，皮肤也是松松垮垮的，会比同龄人要苍老许多。

每天喝够八杯水，也不要贪多，就足以保证身体和皮肤水润有弹性了。

定期进行身体检查

一定要定期做身体检查，不要认为自己还年轻就可以不做这些。

每年最好都进行一次体检。

做好皮肤的保湿工作

很多人不注重皮肤的保湿工作，经常不涂面霜、更不会没有每天抹润肤乳的习惯。

但是，女人的皮肤保湿工作，就像喝水一样重要。

每天做完皮肤的清洁工作后，都要涂抹合适的润肤乳，来保证肌肤湿润有光泽。

不要熬夜，早睡早起

有人说，熬夜不好我知道，那我多睡几个小时不就得了。

事情并非这么简单，身体的每个器官都有自己工作的时间，你一旦在他们工作的时间熬夜，却在他们本该活跃的时间睡觉，这会将你的生物钟打乱，对你的身体没有任何好处。

早睡早起，才是正确的作息习惯。

释放心理压力

现代社会，人人都精神压力大，但有一部分人，却深陷焦虑的情绪中。

如果长期以往，不仅会迅速变老，还会对身体造成巨大损害，百害而无一利。

尽量让自己保持心情开朗、情绪稳定，多吃蔬菜水果，适当运动，保持规律作息，这样精神状态才会越来越好，人也越来越年轻。

如果发现凭自己的努力已经无法摆脱焦虑、抑郁等情绪，就要及时就医。

多多运动，不要偷懒

每个人都知道锻炼有益于身体健康，但只有很少一部分人能坚持每天锻炼。

尽管这已经是老生常谈，但还是鼓励大家多多运动和锻炼，尤其是女性，适当的运动能加快身体新陈代谢，不仅让皮肤看起来紧致有弹性，还能延缓身体衰老，更好的保持年轻优雅的体态。

不要盲目节食

一部分女生为了保持看起来很瘦的体型，无节制的、盲目的节食。

可是，这种错误的减肥方式，不仅不会让你看起来更美，反而会有得厌食症或者其他疾病的风险。

而且，极度消瘦，也并不美，而且很可能皮肤干枯松弛、精神很差，非常得不偿失；匀称健康的体型，才是正确长久的美。

如果真的想减肥，还是通过健康的方式进行吧，适当运动加合理饮食，虽然见效慢，但对身体是更有益的。

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