我们经常可以看到，老年人出汗有两个极端症状，有的大汗淋漓，有的很少出汗。出汗多的人，不分季节，有时候就连“手心里都捏了一把汗”，总是湿湿的。这究竟是怎么一回事？

本期电视专家：

手心多汗有何危害？

长期手汗除了会引发汗孢疹、蜕皮，皮炎，冻疮等皮肤疾病外，手汗太多可能严重影响到生活，给其造成困扰。随著年龄的增长，手心出汗的这种情况与困扰愈来愈大。例如：不敢与人握手等，造成情绪及社交上的恐惧。

手心多汗有哪些原因？

糖尿病：

有60%的糖尿病患者会出现排汗障碍，足汗减少或停止是最早表现之一，重者涉及下肢和下半身，而上半身出汗增加，包括头胸、背部往往大汗淋漓，可能是对下半身出汗减少的一种代偿。

甲亢：

怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。

更年期综合症：

进入更年期的妇女，卵巢功能逐渐减退，可出现不同程度的植物神经功能紊乱，导致潮热多汗。

精神紧张等：

很多情况下因为某些原因引起的精神紧张、焦虑、恐惧、担心等情绪变化，引起交感神经过度紧张，可出现手心和出汗的现象，也就是人们常说的“手心捏了一把汗”的情况。通常这种情况下手心出汗微微，多为正常的生理表现。

交感神经过度兴奋：

由于人体汗液是有交感神经所控制的，部分人群的交感神经过度亢奋，无论是严寒酷暑，手掌都还会有汗滴出现，严重时甚至手指可出现湿疹皮肤炎的症状。

阴虚内热：

特别是心肾阴虚所导致的阳偏亢，阴液不足，虚火内生，迫津外泄，达于四肢，可致手足心汗。此类出汗多表现为手脚心都有出汗，并同时伴有烦热、口渴等症状。

脾胃湿热内盛：

此种情况下手心出汗多可同时还会伴有口干欲饮水，牙龈肿痛、身体困倦重着、便溏呕吐、恶心等症状表现。

体质虚寒：

有的人会出现，手心经常出汗，而身上却很少汗液。有的人手心汗液为冷汗，感觉湿冷。有的人越是冬天手汗越多，这些都是不正常的，手心出汗为体质虚寒表现。

如何改善手心多汗？

※自我调节：

尽可能多的进行户外活动，避免经常一个人独处，锻炼能促进血液循环加快新陈代谢。户外运动既可以呼吸新鲜空气，还能调节脑神经，使人心情愉快。

※中医饮食调理

百合粥

【材料】百合20克、粳米50克、白糖少许。

【做法及用法】将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

【功效】润肺止汗、适用於肺热汗多。

黄芪粥

【材料】黄芪20克、粳米50克、白糖适量。

【做法及用法】将黄芪煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

【功效】固表止汗，用於表虚自汗。

浮小麦饮

【材料】浮小麦15克，红糖适量。

【做法及用法】熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。

【功效】益气固表止汗。适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。

小麦山药汤

【材料】浮小麦15克，山药15克，白糖少许。

【做法及用法】二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。

【功效】补气敛汗。

※点按穴位巧止汗

少府穴：

手少阴心经荥穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。刺激少府穴可发散心火，治疗心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，小指挛痛等疾病。

劳宫穴：

手厥阴心包经荥穴，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴具有清心火，安心神作用，可凋血润燥，安神和胃，通经祛湿，熄风凉血。

按摩方法：

●手握拳：

中指和小指用力点住穴位，吸气时用力，呼气时松开。点按穴位能够起到静心安神的作用。

●拇指按压：

其余四指置于手背处，拇指用力按压揉动劳宫穴，约30秒~1分钟即可，少府穴操作方式相同。

※中药浸泡双手

身体异常出汗大意不得~

※腋下多汗：气虚

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。

建议：

气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。

※背部多汗：阴阳两虚

背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。

建议：

这部分人要平衡阴阳，就要养阴和温阳同时进行。每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。

※颈部多汗：内分泌失调

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：

平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。

※头部多汗：阳虚胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，但对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多是正常现象。另外，这还和胃火旺有一定关系。

建议：

睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

※鼻子多汗：肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：

每天用双手敲打双臂，并按压双臂的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

※胸口多汗：脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：

不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。也可以自己制作养胃猪肚汤，也能缓解此症状哦~

※半夜多出汗：肾阴虚而肝火旺

这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗就停止，中医称为“盗汗”。这多为肾阴虚而肝火旺所致。

建议：

少吃辛辣食物，口味不宜过重，不要喝酒，注意劳逸结合。

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