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肾脏功能在身体上有着很关键的作用。尤其是对广大男性朋友来说，肾脏功能的健康情况始终是健康养生时期的头等大事！早晨起来的时候，经过一个夜里的“养精蓄锐”。人体的各个部分，都获得了非常好的休息。精神面貌和身体素质方面都是较为好的。这是身心健康良好的主要表现。而其中肾脏功能怎么样，早晨起来时候，也可以看得出一些。假如这3处，十分明显，表明肾脏功能非常健康，能占1个也要恭喜你了。

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1.精神好

精神面貌能看得出身体是强势还是虚弱。一般说来，在历经一整夜的歇息之后，精神面貌会非常好。精神较为充裕，并且大脑反映迅速很有活力，着是肾脏功能健康的主要表现。人体各个器官都会有主要表现。而肾脏功能出现问题的那时候，肾精不足，会造成虚弱的情况。即便再充裕的睡眠时间，也会出现精神不振的情况。男想平常要多留意，自身肾脏功能的健康情况，并做好时刻的调养的方法。

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2.心情好

心情的好坏和身体的健康也有挺大的关联。早晨起来后，身体历经修整，通常是展现出释放压力，轻松自在的这种情况。它是肾脏健康的主要表现。而肾精不足的时候非常容易导致，血气运作受阻。造成睡了一晚，脑部都没有获得非常好的休息营养供给也不好。导致情绪遭受危害，早晨起来通常会有暴躁易怒的表现！假如情绪很好，可以非常好的控制住。情绪轻松自在，表明肾精充裕，肾脏功能非常好。

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3.腰部好

早晨起来的时候，先伸1个懒腰。懒腰是对身体非常好的，可要是察觉伸懒腰的时候，发觉腹部难受。甚至有点儿痛感的感觉，那么可能是肾精亏损造成的。通常充裕睡眠之后，懒腰是可以令人有种舒服感的。当肾精不足时，就会造成腹部出现某些不太好的反映！假如早晨起来，伸个懒腰，腹部是十分舒服的。则表明是肾脏功能是非常好的。

那么为了防止肾脏功能出现问题，人们在生活中，应当如何做呢？

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1.保肝护肾

随着社会的发展，男性往往忽略自身的健康，透支着精.气.神.让五脏六腑超负荷的运转，快速加重五脏六腑的衰老；尤其会影响我们的肾脏健康，肾是先天之本，生命之根，是人体的发动机，生殖的源泉。所以日常生活中我们要做好保肾护肝的工作！兰茸参是为数不多可以补充肾阳的中草药，与枸杞搭配优势更为显著，可以起到互补阴阳，平衡阴阳的作用。肾阴虚，阳痿患者可以服用，且疗效显著。每天晚上睡觉前用枸杞和兰茸参泡水喝对元气大补，保肾护肝，呵护前列腺等都有特别的效果。

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2.控制尿酸

尿酸高的人在对于饮食的方面，最好是吃一些清淡的食物，不要经常吃一些动物的内脏的食物，啤酒也不要经常喝。可以吃一些降尿酸的食物，例如薏米、茄子等食物，都是很不错的，对于这些情况，希望大家能够注意一下。还要养成泡脚的习惯，每次泡脚的时间最好是在30分钟左右，洗到自己的身体到微微发汗的情况为止，希望大家能够注意一下。如果人体的尿酸过高的话会直接影响我们的肾脏健康，加重肾脏的负担，所以在日常生活中建议广大男性朋友要时刻注意控制好自己的尿酸值。

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