俗话说

热水泡脚，胜似补药

天气渐渐变冷了

睡前泡个脚

既暖身又安眠

其实泡脚也是有讲究的，要掌握正确的方法，如时间、时长、水温等，当然，并非所有人都适合泡脚养生，有些人泡脚反而会加重病情……

什么时候泡脚最好

众所周知，经常泡脚好处多多，而最佳泡脚时间是

晚上9点

此时是肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，人也会因此感到舒适。

泡脚适宜的水温

泡脚的水温不宜太高。水温并不是越高越好，

最佳水温在50摄氏度以下

，太高的水温不仅容易烫伤，还会使血管过度扩张，血液下流，部分器官可能出现供血不足。

泡脚的正确方式

泡脚的时间不宜太长

建议泡脚的时间控制在15至20分钟左右，时间太长，血管过度扩张，大量血液流向下肢，会加重心血管的负荷。

饭前饭后不泡脚

泡脚时血液流向脚部，会影响消化功能，不利于健康，所以泡脚时间最好与吃饭时间间隔30分钟。

泡脚后涂上润肤产品

脚部长时间泡在水里，容易缺水，继而有可能引发皮肤瘙痒或起皮，所以，建议在泡脚后涂上润肤产品，保持皮肤水分。

这几类人不能泡脚

糖尿病患者

糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。

另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。严重者会导致截肢。

心脑血管患者

泡脚时水温过高，神经受到刺激，毛细血管扩张。

高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，心脏血管病变极易引起心梗。

静脉曲张患者

泡脚引起脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，造成肌肉与骨剥离。

足癣等皮肤病患者

很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。

对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

孩子身体器官发育还不完全，长时间用热水泡脚尤其不利于孩子的足弓的形成与维持，容易导致扁平足，不利于孩子足弓的发育。

由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。

泡脚的误区，看看你中了吗？

加点料，功效翻倍？

很多人泡脚的时候喜欢加些料，网上各种加料的足浴产品款式多样，功能更是五花八门，如祛湿、助眠、暖宫、补肾……

但专家表示，泡脚不一定非要加料。若自己随意加料，可能会引起过敏，还可能药性与体质相背，适得其反。

如果针对一些疾病进行泡脚，最好咨询专业的中医师，请中医师调配好药方，这样更有针对性。

而对于没时间去问询专门的泡脚方，又想让泡脚发挥更大的功效，给大家推荐一款适合大多数人的泡脚方：

★配方★

除湿、去寒、发汗、增温

祛湿寒，温经脉

活血化瘀调经

益母草

调理气血

四种中药材，经过科学配伍，制成药包，每天泡一泡，中老年提高睡眠质量，年轻人缓解身体疲劳~

白醋泡脚能杀菌，治脚气？

并不能！

白醋具有一定酸性，可抑制表皮细菌、真菌生长，但醋的酸性远不能杀灭真菌，也就无法治愈脚气。

而且如果总是用酸性的热水去浸泡，可能会破坏皮脂层，令皮肤变得脆弱，也更容易继发感染真菌或细菌；另外，对于一些皮肤敏感的人而言，白醋还可能导致接触性皮炎。

：脚气分为不同种类，需要不同的治疗方法才有效果。因此切勿随意乱用一些偏方，以免病情加重。

关注我们

一起健康

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。