各位宝妈有没有过宿舍集体生活呢？

传说中，每个宿舍都有一个磨牙的、一个说梦话的、一个打鼾的，

还有一个睡得很晚纵观全局的。

现实中，不少妈妈也纵观起全局......

因为摊上了有睡眠问题的宝宝呀。

宝宝晚上总是睡不好，会影响生长激素分泌，可能导致身材矮小；

白天无精打采，正常的活动也受影响。

而且，家长不仅被折磨得也睡不好，还担心宝宝磨牙、打鼾.....

.是不是身体在发送什么疾病“警报”。

今天，娜咪我就就围绕宝宝“夜磨牙、张口呼吸、打鼾”四大问题，

整合知识，给大家好好记牢。

娃磨牙，是有虫？是缺钙？

①5分：娃夜磨牙，是肚里有虫？是缺钙？

目前没有确凿证据为这些关联撑腰，连完全健康的宝宝也会磨牙，

所以娃夜磨牙不一定就是有虫或者缺钙。

②10分：宝宝到底为什么磨牙呢？

娜咪把磨牙因素分为了三大类，方便家长们应对：

不用担心类

：在乳牙和恒牙萌出期的夜磨牙，只是特殊时期的一个生理现象。

注意类：

白天玩得太累，饮食习惯不良，睡姿不好也可能导致夜磨牙。

警惕类：

宝宝可能有咬东西的怪癖、缺乏维生素D、牙齿发育不良、焦虑紧张、受二手烟影响等。

如果长期磨牙，家长一定要去排查找原因，

有针对性的治疗哦，

因为宝宝长期夜磨牙，从外观上看，咀嚼肌会疲劳，下颌甚至会变形。

从健康上看，牙釉质过度磨损后，牙本质暴露，牙齿对食物和温度的刺激敏感性增加，

宝宝就会错过很多美食！

虽然大多数宝宝夜磨牙是正常生理现象，但家长不要抱侥幸心理，

最好定期复诊看发展。

儿童打鼾，即儿童鼾症，一般是1-10岁儿童常见的睡眠疾病，多表现为晚上睡觉打呼噜、盗汗、易惊醒、尿床、长期鼻塞、张口呼吸、上气道阻塞并伴有低血氧症，而且每次感冒时，打呼噜、

呼吸短暂停止的现象更为明显。

这个问题如果家长处理不好，会影响孩子的身体和智力发育，

甚至连容貌颜值都会受损……

娜咪闺蜜的宝宝睡觉就呼噜声不断，

宝宝的

奶奶却说“我家宝宝睡得真香”

近段时间小桑的脾气越来越大，

白天总是打瞌睡，睡眠时呼噜声越来越大，而且有短暂憋气不能呼吸

，有时口中还会有吐白沫的现象。

◇儿童鼾症有哪些原因？◇

最常见的是扁桃体肥大、腺样体肥大，

腺样体位于鼻咽顶后壁，也属于咽淋巴环的淋巴组织。

和扁桃体一样，腺样体在孩子出生后随着年龄增长逐渐增大，一般1-6岁是增大的高峰期，

在青春期以后逐渐萎缩。

病理性的腺样体肥大可以堵塞后鼻孔，引起鼻塞，呼吸不畅，尤其是在夜间睡眠时症状加重，从而引起打呼噜、张口呼吸，

严重的会出现呼吸暂停。

鼻道狭窄

孩子的鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。

呼吸道炎症

炎症反应会使鼻黏膜充血水肿，及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，出现打鼾。

体胖的孩子咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现打鼾。

睡眠姿势不佳

如孩子仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，

呼吸通道受到部分阻塞，进而出现打鼾。

如何改善和预防孩子打鼾？

①加强锻炼

：增强身体抵抗力，减少上呼吸道感染。

②积极治疗：

各种原因引起的上呼吸道狭窄：腺样体、扁桃体肥大、鼻息肉、小颌畸形等。

③保证休息：

儿童作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动。

④适当调整睡姿

：晚上睡觉打鼾时，可以采取侧卧位或俯卧头偏一侧，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

⑤注意营养均衡；

防止营养过剩导致肥胖，适当运动，控制体重。

⑥多关注宝宝睡眠情况：

如睡觉时出现辗转不安、张口呼吸、打鼾等异常情况，一定要及时带孩子上医院就诊，使孩子得到尽早的诊断和治疗。

⑦注意日常：

在学校上课时如果孩子容易打瞌睡，注意力不集中、学习成绩不好等，不应一味打骂孩子，应带其去看医生，及时查明原因。

娜咪发现还有一种情况，很多宝宝玩回家的时候用嘴呼吸，如果发现孩子平时总是用嘴呼吸，

且喘息声比较粗就要注意是不是患有鼻炎或腺样体肥大。

如果是单纯的鼻炎就得及时进行治疗，但如果是

腺样体肥大则需要尽快进行摘除手术。

另外，平时可以多锻炼孩子的呼吸，比如做闭嘴鼓气、吹口哨、吹泡泡等小游戏。这些小游戏都能够锻炼孩子用鼻子呼吸，

而慢慢纠正用嘴呼吸的不良习惯。

如果孩子在跑完步后就要督促孩子不要用嘴呼吸，而是要用鼻子。这样长期一来，

培养孩子用鼻子呼吸的好习惯。

很多时候不要依靠直觉判断，这样可不够准确，娜咪建议大家多观察，

如果有相关迹象的话还会要去医院询问。

科学育儿的路上，家长们一定要有“疑心”。很多现象看上去无大碍，但背后是宝宝的身体在报警，所以，

千万不要忽视那些小事哦。

娜咪爱你们哦，么么哒~

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