/沁心科普/

从小我们就被很多人说，要坚强，不能做个“爱哭鬼”。

长大了更是如此，哭泣似乎被贴上了脆弱的标签，我们不敢轻易让眼泪流出来，压力再大都绷着一根弦。

与女生相比，男生更是要作出坚强的一面，哭也成了不是男子汉大丈夫的体现。

不知道从什么时候起，哭泣成了一个负面词汇，但其实，无论是身体还是心理上哭对我们有很多的好处的。今天这篇文，我们就来说说哭泣的好与坏。

哭泣的好处

哭泣可以帮助我们排毒

与我们平时出汗、呼气等行为一样，哭泣流出的眼泪也能够带走我们体内由于压力等负面情绪生成的毒素，同时帮助我们释放情绪，减少毒素的生成。

关于这一点，美国的生化学家佛瑞做过实验，他让一批参与实验的人看令人感动的电影，并将他们哭泣的眼泪收集进试管中。过几天再用洋葱催泪的方式让同一批人哭泣，并收集眼泪。

根据结果显示，因看到感人而悲伤的情景流下的眼泪中含有儿茶酚胺，但洋葱眼泪中没有这种成分。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的化学物质，如果体内含量过多，容易导致心脑血管疾病，严重甚至会致死。这项实验同时向我们证明了负面情绪会产生有毒物质，眼泪可以排出有毒物质。

哭泣可以滋润眼睛，保持健康

我们都知道眼睛干涩酸痛需要用眼药水缓解一下，但是眼药水的成分毕竟不够纯天然，长期使用还是对我们的眼睛有不小的损害，能不用尽量还是不要用，尤其很多网红的日本眼药水，刺激性很大。除非遵医嘱，自己还是不要随便用哦。

而眼泪作为人类身体产生的天然液体，里面含有一种人体自卫物质“溶菌酶”，这种物质可以杀死一些侵害眼睛的细菌，让眼睛减少生病的可能性。同时泪水含有大量的水分，可以很好的滋润我们的眼睛，防止眼睛干涩，保持眼部的健康。

但哭泣也要适度，过多的哭泣对眼睛的伤害是大于好处的。

哭泣能够加速伤口愈合

苏联曾有科学研究小组做过实验，在小白鼠的身上造成一些轻伤，然后刺激其流出眼泪，结果发现小白鼠的伤口的愈合速度变快了，伤口结痂的时间比平常减少了12天。而小白鼠的泪腺被摘除后，其伤口反而裂开了。

科学家们认为，泪腺的分泌物中有些物质是可以进入血液对人体的某些部位产生治疗效果的，不过这些物质还没有被发现，但已经可以通过实验证明，泪腺的物质能加速愈合效果。

哭泣的缺点

适度的哭泣对身体有益处，但哭多了带来的坏处远大于益处。之前有新闻就出现过，因为长期哭泣导致视力下降或失明的不在少数。

而哭泣的时候我么你的呼吸大多是急促的，严重的时候容易导致大脑缺氧，呼吸受阻甚至心律失常，所以千万不要太脆弱，遇到一点困难就哭泣。

无论是无声的哭泣还是嚎啕大哭，都会对我们的嗓子和声带产生一定的影响，过度的哭会引起炎症或失声等问题。

为什么哭泣能减压？

首先，就如同上面说的，哭泣帮助我们排出了身体的毒素，这本身就是一种令我们身体轻松的方式。

其次，哭泣能让被压抑的负面情绪得到有效的释放，起到自我安慰和提升情绪的作用。一般人们哭泣后，情绪强度会降低40%，因此哭泣是比较有效的排压方式。

但压力同样有利有弊，适度的压力可以让我们更充满动力，压力全无也不是什么特别好的事情。

但是一旦情绪得到了释放和宣泄后，就绝对不能再哭了，否则只会让大家的心理防线越发的脆弱不堪，越来越爱哭，导致很多不好的结果发生。

沁心港湾

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文编|落萤

美编|落萤

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