你是不是感觉自己越来越容易疲惫，常常会因为一点点的运动而气喘不止。如果一整天你都被疲倦所环绕的话，那么你应当抽出一点时间去看医生了。整天疲惫意味着你的身体已经处于透支状态，你正在透支未来的时间和健康。

步入中年的男性精力明显不及青年人。一旦“自不量力”地去承担过重的体力负荷或长时间保持高度的精神紧张,轻则降低工作效率,重则诱发疾病。严重的话可能诱发心率失常以至心脏骤停而死。此外,身心疲惫是成熟男性性欲衰退的重要因素。精神疲劳和身体疲劳都会影响中年男性的性生活态度和能，

疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死

男人疲惫的状态

第一步：打不起精神。

这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。

第二步：昏昏沉沉。

这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。

第三步：浑身酸痛。

这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。

第四步：开始得病。

除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。

男人疲惫的原因

找回你的身体能量其实并没有你想象的那么困难，事实上只要你找到造成你身体疲惫的原因，那就能有效的解决易疲惫的问题，重新找回你的活力。造成人体疲惫的原因，一般都与人们日常生活习惯有着密切的联系，生活习惯的好坏会直观的反射到人们平时的精神状态上。而经研究显示，

造成疲惫的原因主要有3个。

你吃什么？

如果你常喝咖啡或者大量摄入汤类的话，那么很有可能会适得其反，因为咖啡和糖都会让你的血压水平大起大落。要让你的血糖保持平衡，每日摄入适量的水果、蔬菜、瘦肉、蛋白等都可以从根本上补充身体所需的各类营养，使你的体魄更健康、精力更充沛。

你睡多久？

现代社会很多人都处于睡眠不足的状态中，如果你也是这其中一员，那么你一定要从现在开始保证你的睡眠时间了。睡觉前千万不要喝咖啡或者任何含有酒精的饮品。

你运动多少？

每天坚持锻炼40分钟，每周至少4次，一直保持运动，3-6个月之后你会发现你的身体有了很大的变化。除了坐一整天你都不会像原来那样累了之外，你会发现整个人的精神状态会很好，注意力也更容易集中了。

除了加强锻炼、保证睡眠外，饮食是非常需要注意的。从我们日常的饮食入手进行调理，是摆脱疲惫的有效方法之一。

氨基酸是人体对抗疲劳,保持精力充沛不可缺少的营养物质。

玛卡男人的必备品

玛卡是一种能量型食品，它能提高精力、调节内分泌、缓解疲劳。为中年男性注入源源不断的精力，玛卡含有丰富的氨基酸、矿物质锌和牛磺酸等抗疲劳成分，更有预防疾病的独到保健作用。

坚持服用玛卡你会发现疲惫正在渐渐远离你，整个人会充满一种年轻活力的感觉。

1、增强免疫力、调节内分泌，改善睡眠；

玛卡所含特种生物碱和丰富营养成分氨基酸，可减轻人们沉重的工作或生活的压力感、缓解由各种原因带来的焦虑和消除身心抑郁，使人充满活力、快乐、舒畅和轻松。多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节荷尔蒙，帮助入眠、提升睡眠质量。

2、对抗疲劳，改善体力和精力；

氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能增强人体体力，显著改善精神状态。

3、提高精子质量；

独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，有效提高精子活跃力，改善阳痿。

玛卡味道甘甜，自身携带一种芳香气味，具有

增强人体免疫力、缓解疲劳、改善记忆、抗氧化、促进的作用

，这与其所具有的营养成分和功效成分有很大的相关性。

玛卡中含有品类丰富的活性成分，如异硫氰酸苄酯、生物碱与玛咖多糖等有益因子能够促成激素的合成，通过

补充雌二醇激素来调节肾上腺、甲状腺、睾丸等腺体的功能。

卡调节身体激素不分男女

，其独有的玛卡酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。对

女性的更年期综合症也有很好的调节作用

。独特的玛咖酰胺、玛咖烯能

提高女性卵体小泡的数量与活性，一方面滋养暖巢，另一方面提高受孕几率。

很多经常服用玛咖的消费者反馈：

玛咖吃完最大的感受，

不累、精力充沛、睡眠好、倍爽！

养生行业第一原创平台

真实营养知识

行业最新资讯

养生爱好

者都在关注的专业订阅号

长按下面二维码

识别图中二维码

即可关注

微信号

:mc58mc

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。