在我们生活中有很多人喜欢

你知道裸睡的危害吗？

睡觉为什么一定要穿睡衣？

你家的

买对了没？

如果这个三个问题，你有两个以上不知道，或者答案很模糊

就赶紧往下看！

裸睡的危害

1、裸睡可能增加螨虫等感染几率

内裤和被单上存在细菌，裸睡的话，私处容易感染外部的细菌。而且，阴冷的天气，床上很容易滋生螨虫，在这种情况下裸睡，会产生皮肤过敏等症状。

2、强制裸睡会导致精神紧张

如果原本不裸睡，那就不要强制自己裸睡。突然地一丝不挂会让人产生一种不安全感，不仅不会“增强免疫力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反，引起精神紧张性失眠。

睡觉穿睡衣的好处

其实人在睡眠时，毛孔开放，易受风寒，比如伤风感冒就与税后受凉有关；中、老年常见的肩周炎与睡眠时肩部受寒有关；冠心病受冷刺激后一发生心绞痛等症状。而穿睡衣可有效的抵御睡后的风寒。人们在工作、生活、学习的交往中，必然带有病菌。而穿睡衣睡觉就可以解决交叉感染问题。

对睡衣的误解

睡衣虽然司空见惯，但很多人对它有误解，比如：

把睡衣当家居服。

做菜干活时都穿着，这样容易沾上油烟、灰尘和细菌。再穿着入睡，自己和枕边人的健康都会受到影响。

洗完澡马上换睡衣。

洗浴后头发、身上的水都没干透，甚至还有洗发产品的化学残留物。马上穿睡衣，可能沾上这些化学残留物，妨害健康。

天天洗澡的人不用勤洗睡衣。

很多人认为自己经常洗澡，睡衣多穿几个星期没关系。实际上，油脂和汗液会沾到睡衣上，不及时清洗可能会有瘙痒、过敏等皮肤问题。

有一种失眠叫穿错了睡衣

以下8种睡衣，正在悄悄损害你的睡眠。

连身睡衣。

这种睡衣会影响自由翻身，比如衣角被压到身下，衣服上移堆在胸部，不仅影响呼吸，伤害骨骼剑客，还容易着凉感冒。

化纤面料的睡衣。

化纤、羊毛面料易引起静电，直接接触会对皮肤产生刺激，导致免疫力下降或神经紊乱。同时，它们还不吸汗，不利于睡眠时的体温调节。

紧身睡衣。

紧身睡衣看起来时尚、性格，多受年轻女性欢迎。但紧贴身体不利于皮肤排汗及体温调节，还会影响血液循环。

红色或黄色睡衣。

鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生兴奋感，不利于入睡。一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质，对皮肤不好。

连帽睡衣。

睡觉时，帽子压在身下会“托起”颈部，引发酸痛、落枕等不适。颈部受到压迫会导致血液循环不良，令睡眠变浅。

腰部有松紧带的睡衣。

容易将腰部勒出红印，影响血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻。可选腰部为系带式的，睡觉时将腰带系得稍松一些。

粗线针织睡衣。

这类睡衣质地较厚，接缝处有较硬的棱，会刺激皮肤。最好选择摸起来平滑、柔软，针脚细密的棉质或丝质睡衣。

有点厚的睡衣。

有些睡衣厚厚的，毛茸茸的，会增加与床、被子的摩擦力，妨碍肌肉放松与睡姿调整，不利于身体自由翻动。

挑睡衣的7个金标准

（1）款式：首选两件套。

首选分体式的两件套睡衣，穿起来舒适、行动方便。上衣应稍长些，以免睡觉时腰部受凉；裤长最后能覆盖膝盖。其次可选吊带式睡衣（多用于夏季）和连身式睡袍（适合冬天穿）。

（2）材质：真丝、纯棉最佳。

目前市面上柔软舒适、透气性强的睡衣材质，以真丝、全棉、木浆纤维（莫代尔）最佳。化纤面料的最好别穿。研究显示，麻质睡衣会影响睡眠，也不在首选之列。

（3）颜色：浅色助睡眠。

无论从安全还是帮助睡眠的角度看，都最好穿浅色的，如粉色、米色、浅灰等。鲜艳的色彩易使人精神兴奋或紧张，不利于熟睡。

（4）大小：比外衣大一码。

睡衣应尽量宽松，最重要的是其背幅和前幅应有充足的阔度，决不能过小或刚刚好，可以买比外衣大一码的。另外睡衣还应易穿、易脱和易洗。

（5）领口：圆领或“U”领。

衣领要足够宽松，长袖上衣最好选择开衫的，短袖上衣应尽量购买凭证的圆领或“U”型领，最好不要买连帽睡衣或领子厚重的绒类面料。

（6）人群：孩子穿全棉，老人穿真丝。

孩子和皮肤不好的人最好选择全棉的；皮肤干燥者及中老年人首选具有吸湿、排热、刺激小邓特质的真丝睡衣；年轻人可穿轻薄柔软、弹性较好的针织睡衣，质地以吸湿性强的全棉最佳。

（7）季节：夏吊带式，冬分体式。

夏季适合穿吊带式的真丝睡衣。秋冬季节适合分体式的纯棉睡衣。深冬可选择绒类面料的连身式睡袍，利于保暖，但会产生较多静电，体质较干者或在干燥地区的人应慎用。

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