听人说给身体排毒非常重要，这是为什么呢？

给身体排毒最重要的目的是为了身体健康。此外，身体的一些器官本身就是排毒场所，例如肝、肾、肺、肠、淋巴等。这些脏器将排毒工作分工明确，确保身体健康，因此如果哪个脏器出了问题，就会影响到毒素的排出。

良子健身

今/日/小/建/议：给身体排毒的好处？

提高对食物营养的吸收

当内脏的毒素被清除之后，脏腑的运作功能会更加顺畅，能够提高对食物营养的吸收。

清除血液及脏腑毒素

血液里的毒素，以及五脏六腑的毒素，要是能全面清除的话，那么好处自然是很大的。血液能得到净化，特别是患有心血管疾病的人，例如高血压、高胆固醇等患者，在排毒之后，血液的年度、胆固醇、血尿酸等都会出现一定程度的下降，血流的速度加快了，血液循环畅通，就能为细胞、脏腑器官提供新鲜干净的血液，身体的内部环境得到了很大的改善。细胞和器官活力恢复之后，可以有效延长身体的寿命。

提高免疫力

毒素排出来之后，脏器的负担减轻不少，免疫力也得到了提高，原本处于亚健康的身体，也在逐步得到改变，可以降低发病率，特别是脑梗、心梗等重大疾病。

想要给身体排毒，比较重要的就在于“清”肺腑，那么具体应该如何做呢？

清肺多吃“白”

白色入肺，对滋养肺部有益，想要清肺就该多吃一些白色食物。如果

平时痰多、大便干燥的人可以尽量多吃些白萝卜，因为大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，而萝卜能助大肠排泄宿便。

清胃消积食

肠胃功能紊乱的人饮食过后都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。

除了腹胀，积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实，睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。

发现积食后，应减少饮食量，同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。

清肠食五谷

五谷杂粮富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于清肠排毒。粥易消化，可以缓解肠胃的负担。

清肝按肝经

我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。

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