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我们的牙齿会被各种食物和饮料染色，即使有健康的生活习惯，也会因为年龄增长，或是平日摄入的各种微量元素让它们变得不再洁白。可以说：

我们的牙齿，注定是要变黄的。

所以很多人走上了追求牙齿美白的道路，网上流传的牙齿美白方法几乎都要去试一试，然而效果却不尽理想。今天我们就来聊一聊牙齿美白那些事。

市面上有形形色色的牙齿美白产品，它们的原理和效果各不相同，而且不一定每一种都健康又有效。在选择适合自己的牙齿美白方式之前，你需要先了解这几点，才不会盲目：

健康的牙齿本来就有一些黄色的，千万不要受电视广告或是明星们的影响。只要牙齿自然、健康、没有污渍，看起来都会让人觉得舒服。

我们常说的洗牙无法让牙齿变白，它只会去除牙菌斑和结石，让牙齿恢复原本的颜色。但是在进行牙齿美白之前，建议还是应该先洗牙，确保口腔卫生。

不建议购买网上的那些美白仪器，因为无法预估它们的风险。

美白牙膏

主要有两种，一种的效果是分解牙渍，另一种靠打磨牙齿表面进行美白。前者效果有限，后者很容易损伤牙齿。

刷牙时用美白牙膏应该是最简单的方法了。我们每天都要刷牙，通过刷牙，一边护理口腔一边美白牙齿，一举两得。

常见的美白牙膏大多添加了

硅性物质或是低浓度过氧化氢

等去渍成分，在刷牙的过程中逐渐分解让牙齿变黄的污渍。很多牙膏还附赠比色卡，可以随时对比美白效果。

但是通常刷牙的时间较短，低浓度的美白成分无法让去渍成分充分发挥效果。

所以大多数的美白牙膏，美白效果都很有限。

除了添加过氧化氢之外，还有一些美白牙膏会通过

打磨牙齿表面进行美白

。这样的牙膏美白效果比单纯的去渍要好很多，可是经常打磨，又很容易磨损牙釉质。牙釉质无法再生，打磨变薄了，牙齿也会变得脆弱，

是一件得不偿失的事情。

洁牙粉

不太推荐。

洁牙粉中同样含有摩擦剂，与上面说的第二种美白牙膏类似，偶尔使用可以看出变化，但经常使用同样会

损伤牙齿表面

，也是一种不太推荐的牙齿美白方式。

美白牙贴

循序渐进使用，效果比美白牙膏明显，但不适合牙齿敏感者使用。

美白牙贴的主要作用成分也是

过氧化剂

，可以像美白牙膏一样，分解那些让牙齿变黄的物质。使用牙贴是一个循序渐进的过程，通常，在最初使用的一周内会有明显的变化，至于它可以让牙齿美白到什么程度，也要因人而异。而且，

在使用牙贴的半小时内，说话和进食都会有影响。

美白牙贴使用时长大约在三十分钟左右，可以让去渍成分发挥更多作用。所以比起美白牙膏，牙贴效果要更明显一些。

如果你的牙齿比较敏感

长期使用牙贴会有酸痛的感觉。

通常牙贴中所含有的过氧化剂成分不能超过10%，有些牙贴声称自己的产品效果特别好，美白速度很快，它们很可能是为了追求效果，增大了过氧化剂的成分。这样的产品很容易破坏口腔黏膜，长期使用会有烧灼的感觉，同时舌头或是下颚也很容易因为刺激起皮、溃烂。

漱口水

有些漱口水中也会添加低浓度的过氧化氢，在漱口时起到去渍的效果。不过漱口的时间也很短，无法让过氧化氢发挥出明显的效果。

如果牙齿染色比较严重，在使用各类产品之前，最好还是去牙医那里进行一次比较深入的美白，这里只是简单介绍一下，具体还要听从医生的建议。

冷光美白

冷光美白的效果十分明显，但是会让牙齿在一定时间里十分敏感。而且刚刚美白过的牙齿更容易染色，需要尽量避开可能会染色的食物和饮料。

这种方式需要先根据自己的牙齿形状，在牙科医院定制模具。之后每晚将漂白剂添加到模具中，套在牙齿上。价格适中，但也需要循序渐进才能见效，而且也会因为牙齿敏感，产生酸痛的感觉。

贴面/美容冠

这两种方式见效最快

，在选择这两种方法的人都很多，是目前很流行的牙齿美白方法，针对黄牙黑牙，四环素牙，氟斑牙等问题都很有效。

瓷贴面案例图

最后提醒大家：想让牙齿变白，千万别乱投医，选对方法很重要！

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