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又到了穿秋裤的季节，可一条秋裤却不够使了，有些人无论穿多少都感觉手和脚发凉，怎么都捂不热。这部分人中，有一部分可能是血管出了问题。

手脚发凉是血管疾病的早期表现，应当提高警惕~

手脚冰凉

心血管病的早期症状

正常情况下人体的血液流量大温度就高，如果血液供应减少温度就降低。

而有血管疾病的病人，由于血管在寒冷的刺激下处于收缩状态，或原来动脉有狭窄性病变，四肢的血液供应就少，手足就特别的发凉怕冷。

尤其一些老年人或合并有糖尿病的患者，如果手脚感觉特别发凉怕冷更要警惕血管疾病的可能。

三个典型症状，请自查

睡觉脚冷，一夜不暖

这些疾病早期都是以有病肢体的手脚发凉怕冷为主要症状，总比别人过早地穿上棉衣或棉鞋，或夜晚睡觉时感觉脚凉，甚至一夜也暖不热。

走路小腿酸困

早期典型的表现还有

间歇性跛行

：走一段距离后即出现小腿或整个下肢的酸困疼痛，休息一会儿后症状即可减轻或缓解，继续行走一段距离后症状重复出现。

手指皮肤苍白或青紫

还有些患者在受凉后双手的一个或数个手指皮肤颜色苍白或青紫，在保暖后很快恢复正常。此种表现以女性较多，也可发生于足趾或其他部位。此称为雷诺氏现象，常是血管疾病的早期表现。

一定记住！

手脚发凉怕冷伴有间歇性跛行是下体缺血的早期表现，但很多人意识不到是病态，常以为是年老体弱的正常现象而不注意。

以后病情进一步发展，很多人常常是彻夜难眠，哭叫呻吟，苦不堪言，将遭受长时间痛苦的折磨。

手脚冰凉，怎么办呢？有些人觉得暖一暖就好了~但这里要提醒大家：

暖脚，小心越暖越糟糕！

由于脚部发凉怕冷，不少患者采用“烤一烤”的办法，比如暖水袋、电暖宝等，这很容易出危险，有不少患者正是由于烤过头了而引起溃烂坏疽。

特别是糖尿病患者

，由于常合并周围神经炎而感觉迟钝（就是他感觉不到烫），在用暖水袋等暖脚时，可导致足部的烫伤而引起严重后果。

善用三个“暖身大穴”

让你不怕寒凉、血管通畅

手脚冰凉，中医认为是3方面因素导致的：

首先是

阳气不足

——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果；

其次是由于

人体血虚、血运不畅

所导致；

最后，

冷天“阳气内守，不达四末”

，所以容易出现手足冰凉。

今天介绍给大家三个暖身“大穴”，只要您学会用它们，这个冬天就不再怕冷，血管会更加通畅~

全身怕冷—大椎通阳

通络散寒

低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，

温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

有手脚冰凉症状的朋友不妨每次洗澡时先

用热水冲大椎穴10分钟左右

，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用。

整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者

每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

大椎穴还可以预防治疗感冒

。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。

上肢怕冷—阳池为主，按摩手臂

迅速畅通血液循环

从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。

因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。

阳池穴（在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处）是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。

刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用。

先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

下肢怕冷—按摩涌泉

调节全身气血

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。

每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

手脚冰凉不是小问题，严重可要人命！这三个穴位都非常好找，也很方便使用，在这个冬天，朋友们一定要把它利用起来，告别手脚冰凉，促进血液循环，让我们得到更多健康！

血管问题每个人都要重视，希望您能推荐更多的朋友看看，不要浪费了我们自己身上的救命穴位！

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