说起来跷二郎腿，大家应该都很熟悉吧！这个动作相信

80%

以上的人都会做，很多人一坐下来就会忍不住把腿跷到另一只腿上。特别是女性朋友，感觉翘二郎腿是一种非常优雅的表现！

总是听别人说跷二郎腿如何如何不好，有害健康等等的话语，那到底是不是真的呢？

跷二郎腿的真正危害

其实大多数人都知道跷二郎腿不好，但要说到底哪里不好，似乎也说不出个所以然来。甚至更多人都觉得：跷二郎腿也没给我带来什么不适，反而不跷才感觉不舒服呢。

跷二郎腿真正的危害，

是容易导致骨盆和腰椎关节错位，继而引发腰腿痛。

长期单侧跷二郎腿，和长期单肩挎包、侧向一边使用电脑一样，难免会将身体重心偏向一侧，造成左右偏废。

人在跷起二郎腿时，骨盆向一侧倾斜伴扭曲，相连接的腰椎也跟着扭曲，日积月累，就很容易导致骨盆和腰椎错位，压迫神经引起腰腿痛。

这样也容易造成腰椎间盘长期受力不均匀，导致椎间盘退化加快、脆性增加，一旦有弯腰用力等外部作用就容易产生腰椎间盘突出，严重的需要手术治疗。

跷二郎腿也可能导致骨盆、脊柱旋转，一侧的肌肉不正常的拉伸，造成单侧腰肌劳损，从而引发腰背痛。

划重点！日复一日采用跷二郎腿的坐姿，容易造成：

腰臀部疼痛，甚至引起颈背部不适等症状。

骨盆偏歪、长短脚。

严重的话会容易导致腰椎间盘突出。

肩背部不平、骨盆倾斜、高低肩一系列拉低颜值的危害。

有关跷二郎腿还有一些不实的说法，一起来看看吧！

那些关于跷二郎腿的谣言

跷二郎腿会导致肥胖？错！

拜托，麻烦不要什么黑锅都甩给二郎腿好吗？皮肤变大、腿变粗，是因为你管不住嘴、迈不开腿引起的！而且长时间久坐，也会导致脂肪堆积在臀部、腰部和腹部，与跷二郎腿没有半毛钱关系。

跷二郎腿影响生殖健康？

目前没有证据证明跷二郎腿会影响生殖能力。

跷二郎腿时，大腿内侧、会阴部位的散热减少，产热增多，导致局部温度上升。从这个角度看，跷二郎腿导致的局部温度上升可能影响男性生殖健康，但目前并没有证据支持，偶尔跷的话，并不会造成太大影响。

对于女性，跷二郎腿不会引起像男性那样的问题，但也有人说

女性跷二郎腿会导致局部温度升高，形成温暖潮湿的环境，促进细菌繁殖，增加患妇科病的风险

。实际上，目前还没有任何文献报道证实，跷二郎腿与妇科疾病有关。

跷二郎腿会引起高血压？错！

跷二郎腿确实会引起一过性的血压升高现象，但是，血压升高并不等于高血压病，这完全是两码事。二郎腿跷完之后，血压升高的现象也会随之消失，我们不必过于担心。

跷二郎腿会引发下肢静脉曲张？说对一半！

下肢静脉曲张主要病因为股隐静脉瓣膜的功能不全，而并非跷二郎腿引起的。不过，跷二郎腿会导致静脉血液回流不畅，从而加重下肢静脉曲张病症。因此，下肢原本就出现静脉曲张或水肿的人，还是不跷为宜。

正确的坐姿

其实想要改善二郎腿，最重要的一点就是：别再跷二郎腿了！改善日常坐姿，才能从根源上解决问题。

二郎腿这样跷，不必担心健康问题

一个姿势不要保持太久，跷二郎腿的时间最好不要超过

分钟；

如果患有高血压、静脉曲张、腰椎间盘突出等疾病，最好不要跷二郎腿；

久坐不动才是最大的健康隐患，没事记得多出去转转。

总而言之，活着本身就是一种慢性自杀，我们做任何事，对身体来讲都是一种消耗。

所以不能把所有的问题都归结到跷二郎腿上，身体的其他方面也要注意哈

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