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肝脏作为身体最重要的解毒器官，若发生问题，会影响其他器官运作，给身体带来伤害。所以日常要学会养护肝脏，想要养护肝脏，首先要远离伤害肝脏的行为，如以下这几个。

哪些行为会伤害肝脏？

1、过度节食

为了减肥，过度节食导致身体营养不良，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等因为补充不足使免疫力下降，导致肝脏需要分解身体多余营养而产生脂肪酸。过多脂肪酸堆积在肝脏中，也就会导致肝病。

2、暴饮暴食

经常暴饮暴食会使消化液分泌异常，让肝功能受损。尤其在睡前吃夜宵，不仅是胃，肝脏也会因为需要分解食物而得不到修复，最后出现损伤。

3、脾气暴躁

反复暴躁会影响肝脏疏泄功能，要学会控制自己的情绪，疏导不良情绪，尽量做到心平气和，无忧无虑，让肝火平息，肝气得到疏解。

4、乱用药物

长时间大量服用损害肝脏的药物也会使肝细胞受损，持续得不到恢复。如各种中药、保健品、各种药物需要通过肝脏分解，药物的毒性会停留在肝脏中，损坏肝脏功能。

5、经常熬夜

充分的睡眠时间可以使肝脏得到休息，如长时间熬夜、睡眠不足会使肝火旺盛，肝脏不能在身体熟睡时得到修复，长期以往肝脏健康会受损。

6、久坐不动

因为肝脏和眼睛有密切关系，长时间久坐，特别是面对电脑时会让眼睛干涩，从而伤害肝脏。因此要适当提升运动，在条件不允许的情况下可以活跃四肢，转动头部。

温馨提示

肝脏是身体最重要的器官之一，但肝脏发生问题时症状不明显，容易导致疾病被忽略。所以发现眼白、皮肤变黄、肝区疼痛或者消化道异常时，都需要做肝脏检查，警惕肝病。

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名|医|档|案

王云峰

副主任医师

现任黑龙江仁芯医院特聘专家

长期从事肝病临床诊疗和研究工作，理论功底深厚，实践经验丰富。在肝病科领域颇有建树，

现任仁芯医院副主任医师，从事消化内科系统治疗50多年，医术精湛，经验丰富，对于急慢性肝病，肝硬化，腹水，腹胀，浮肿，慢迁肝，肝肿瘤、急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石等疾病。在临床上取得良好的效果，让久治不愈的患者恢复了健康，曾撰写论文数十篇并获得国家一等奖。

擅长：对肝硬化、脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎、慢性肝炎、肝腹水、肝囊肿、肝纤维化的细胞免疫及抗病毒治疗、急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石等疗效显著，深受病人好评。

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