天苍苍，雨蒙蒙

下雨的天气好郁闷

最近，广东地区接二连三受到了“强降水+强对流+雷电+暴雨+8级大风”的袭击。

（先来随意感受一下）

20日上午的一场倾盆暴雨，让整个信宜都变成了一片汪洋。

▲广州天河公园

这种气候变化可以说把岭南地区春天天气无常的特征表现得淋漓尽致，而且昨天还迎来了

“小满”

，即立夏后的第一节气。

这意味着天气开始变得闷热潮湿，身体容易受“内湿”和‘“外湿”的影响

让湿邪入侵。

用中医的话来说，就是湿气比较重，并且脾受湿邪的影响最大！

万万没想到，湿气危害这么大

有句古话是，千寒易去，一湿难除。

现代中医认为，湿气会引发和加重多种不适症状，

较为常见的有头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛、脚浮肿、食欲不振等。

由于现代人饮食不节制，冬有暖气，夏有空调，所以

10人中9人都有湿气！

据说，超过40多种疾病还均与湿气有关系。

岭南地区的地理环境和潮湿气候，形成的体质属性和生活习惯（如大热天使用空调过度），都是引发疾病，尤其是腰腿痛患者增加的主要原因。

例如，内湿多因饮食不节制，或在冬季时吃多了肥甘厚腻的食物，让体内湿气内侵脾阳以至失运。而外湿是由于春季雨水较多和回南天等外界的湿气过多，容易让湿邪入侵。

所以说到祛湿，大家都有各自一套“祛湿心得”。而且大部分市民想到的，多是

红豆薏米粥

，还有一些

祛湿茶

等食疗方。

以上方法虽然有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效，但只能起到辅助祛湿的效果。

祛湿，要“外防內治”才是根本！

因此，我们在做好防“外湿”的同时，也要注意祛“内湿”！而以下这个中医外治法——

温针疗法

，受到历代名医重视及推崇，不妨试试。

艾灸有散寒、祛湿的功效，而结合针刺和艾灸二者之长施行的温针疗法，在治疗湿热及腰腿痛上发挥重要作用，比单独使用针刺或单独使用艾灸治疗，效果更为显著。

温针疗法中的艾灸所具有的温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气、祛风散寒除湿的功效，透过针刺加强作用在腰腿痛的患者身上，对患者而言，不仅可及时止痛，而且能将导致腰腿痛的风、寒、湿等外邪成因彻底消除，兼具有“针”和“灸”二者之长，是传统中医学针灸合一的疗法，不失为一种安全简便、经济、无毒副作用的治疗方法。

▲针灸腰部

▲针灸双膝

当然，在阳光较好的日子，多到户外走走，也有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。

还可以通过合理的运动排汗把身

体里面的湿气排出来。

体内有湿气，就像一根湿透了的木头，它可能会长出各类菌子，所以祛湿刻不容缓。

最后还是那句话，

广东祛湿三件宝，风湿骨痛健翔好

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