体内湿气如果过重，我们的身体就会出现很多的病症。比如，肥胖而且不容易减掉，皮肤会出现问题,肠道也会紊乱。那么体内湿气重会有哪些症状呢？

体内湿气重的常见症状

疲惫不堪

一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。

舌头有齿痕

对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。

大便不成形

正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。

食欲不好

体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。

脸多油

其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！

很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。

体内湿气重如何调理

体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。

祛湿食疗方法

薏米赤小豆粥。

主要材料：赤小豆50克，薏米100克，干枣25克，白砂糖30克。

制作方法：

1，我们都知道赤小豆和薏米都是比较硬的，所以最好是先要用温水浸泡半天的时间。

2，将大枣去核。

3，将浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大枣一同放入锅中，加入水，大火煮开。

4，煮开之后开小火熬煮，等到变成粥了之后加入白砂糖调味就可以了。

当然，除了上面这个食疗方之外，你们也可以多吃一些有利于祛湿的食物，比如淮山等。另外，你们也要多加强运动，不要因为身体犯懒，你们就不愿意动了，这个时候更应该运动，这样也是可以帮助你们体内湿气重的情况的哦！

来源：99健康网

觉得不错，欢迎转发并底部随手点亮“在看”哟！！！

汉中科普投稿信箱：hanzhongkepu@qq.com

（编辑：skxhk）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。