冬天来了，天气转冷

人们的胃口相对好了很多

不像夏天燥热的天气

影响人们进食的欲望

秋冬人们终于

更好的享用美食了

秋冬也是胃很容易出问题的。有很多人挡不住美食的诱惑，会出现暴饮暴食，还有人因为秋季寒冷的空气，为了取暖会吃一些刺激性很强的食物，比如辣椒等。这些对于胃肠来讲都是不能承受之痛，因此，

秋季保护我们的胃是非常重要的。

保胃6个小细节

胃部保暖最重要

秋天气候转凉，一定要适时的增加衣服，晚上睡觉时也一定要盖上被子，尤其是上腹部一定要温暖，有胃寒的朋友这个季节也是最容易犯病的，所以，胃部的保暖要做好。

养比治疗更重要

对于胃，是三分治疗七分靠养，所以，秋季是进补的季节，也是养胃的好季节，可以多补充一些对胃粘膜有帮助的食物，比如蔬菜中的胡萝卜，同时还要改善不良的

习惯，

避免饭后立即喝水，或者用汤来泡饭

，这样会冲淡胃液，影响消化，造成胃的负担过重。

严格忌口

对于胃比较弱的人一定要严格忌口，少吃刺激性很强的食物，比如辣椒等，同时还要避免吃过生冷的食物，比如喝冰镇啤酒、饮料，吃冰激凌等，这些都会刺激胃黏膜而加重胃部的疾病。

保持积极乐观态度

因为很多的胃病和人的情绪有着很大的关系，现代的都市人胃病之所以非常常见，是和人们的压力及情绪有很大关系的，所以，想要保护好我们的胃，先要让自己保持情绪的稳定，有一个积极快乐的心情。

坚持适量运动

运动可以加速新陈代谢，可以加快血液循环，可以增强身体的抵抗力和免疫力，对于消化和吸收也非常的有帮助，而且，秋天是最适合做各种运动的，因此，想保护胃的朋友们一起动起来吧。

不可暴饮暴食

暴饮暴食的方法最伤胃，因此，三餐要均衡，而且早餐最重要。养胃蛋白质不能少，因此早餐一定要富含蛋白质。

材料：南瓜，大米适量

做法：将新鲜的南瓜切皮洗净,放入蒸锅中蒸软后,将其捣成泥;将大米放入锅中加水熬煮开后,加入南瓜泥边煮边搅拌,至米和南瓜足够软烂可口即可。

功效：南瓜性温,归入脾、胃二经。一方面南瓜具有帮助胃消化的作用,防止消化不良、食物堆积,从而减轻胃负担、保护胃功能的功效。还含有可以保护胃黏膜的果胶,使胃免受粗糙食物的刺激。

养胃南瓜粥

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