牙缝清洁有多重要，没想到草莓籽会在里面安家发芽，

一网友去做口腔检查，发现牙缝里有一粒草莓籽，取出来发现它竟发芽了，

根据推算，这粒草莓籽在牙缝里已经7-10天了，

因为口腔温度适宜，再加上食物残渣提供营养物质，所以它发芽了？！

牙缝清洁做不好，可能不只是草莓发芽那么简单，

还有可能导致龋齿、牙龈出血、牙周炎等等疾病。

所以牙缝清洁不止刷刷牙这么简单！

吃饭塞牙，用牙签剔行不行？

最好不要

为什么牙签不好？

因为牙缝里塞进食物会很难受，所以很多人都喜欢用牙签剔牙，但是

牙签很尖，很容易戳伤牙龈。

以前就有一位70岁老人因为用牙签剔牙的时候不小心损伤了牙龈，导致出现眼睑下垂、恶心呕吐、呼吸衰竭的情况，紧急送医后被医生确诊为

感染中毒性休克和肺部感染

的案例。

牙签又硬又尖，容易损伤牙龈，轻则会

，严重引起

牙龈发炎和萎缩

。长时间使用

牙签会让牙缝变得越来越大，

这样会更容易塞牙。

那应该用什么？

牙签不能挑出牙缝里的全部食物，细小的食物残渣仍留在牙缝里，所以牙缝小的话就尽量不要用牙签，选用

更好。

牙缝较大且有牙周炎的可以用牙缝刷清洁牙缝。

如果实在要用牙签剔牙，一定要选用

表面光滑

的牙签，剔牙时要轻力，防止损伤牙龈，

记得用完就扔，不要怕浪费，使用过的牙签会滋生细菌，增加牙龈感染的概率。

牙线用多了，牙缝会变大？

为什么不会？

因为健康的牙齿都有一定活动度，牙线通常由

细纤维

压制而成，

通过牙缝绰绰有余。

所以，使用牙线清洁牙齿并不会使牙缝变大。

有很多人觉得早晚刷两次牙已经够了，没必要使用牙线。但事实上，

刷牙最多只能清除70%的菌斑，

牙间隙

才是藏匿牙菌斑的最佳场所，牙刷很难刷到这些地方。所以使用牙线清洁牙齿是很有必要的。

牙线应该怎么用？

《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法：

牙线紧贴牙齿邻面，拉动进入牙缝。

用缓和的拉锯样动作，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物会随牙线的移动被带出。

将牙线滑出牙缝，再另去新牙线清洁其他牙缝。

用完牙线后，以清水漱口，去除刮出来的食物碎屑。

Tips：

有些人使用牙线后，会有牙龈出血的情况，这并不代表着是牙线将牙龈勒出血，而是牙龈本身处于发炎状态，则提示我们更要注意口腔清洁，如果出血过多则要及时就医。

刷牙早晚各一次，那饭后要不要？

正畸的小伙伴要，其他人就不用了

刷牙不用太过频繁：

刷牙是为了

清除牙齿上附着的牙菌斑，

并不是以清理食物残渣。如果仅仅是食物残渣的话，漱口就够了，并不需要刷牙。

正畸的朋友就说了，这是医生要求的。那是因为

正畸的托槽

容易隐藏食物残渣，如果不刷牙很容易造成牙齿腐蚀和牙龈炎症。

但是作为普通朋友，

频繁地刷牙会加快牙齿磨损。

如果每餐后都马上刷牙，可能不会有龋齿，但牙齿的磨损会略微超过同龄人，就是

你的牙会变薄

正确做法应该是：

饭后清水或含氟漱口水漱口，

带走口腔内的食物残渣。刷牙，只要保证

一早一晚两次

就够了。

而正确的刷牙方法应该是“巴氏刷牙法”，每次刷牙

2分钟以上

才能刷干净全口牙。

硬毛牙刷虽然清洁力强，但容易损伤牙体、牙龈，所以用

软毛牙刷

足以达到我们的清洁目的。

刷牙的时候

轻刷舌头，

可以去除部分细菌。

含氟牙膏

预防蛀牙，有人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但实际上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒的用量。

Tips：越是出血的地方，越要认真刷。

出血的地方，意味着周围藏匿着大量的牙菌斑和牙结石。不能因为出血就轻轻刷或者不刷，这样只会让局部牙龈炎症加剧，增加蛀牙、牙周炎等问题的风险。

嫌每天刷牙麻烦，光用漱口水行不行？

当然不行

漱口水的作用到底如何？

市面上能买到的漱口水主要成分是香精或精油、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，它们能

减少牙菌斑形成，但不能去除牙面上已有的菌斑。

正在正畸、有龋齿、患有牙周疾病

的人群，漱口水只能起到辅助作用，不能替代刷牙。

处方类漱口水中的有效成分通常是氯己定，它具有很好的

抗菌作用

，适合于无法进行常规口腔清洁的患者，

可以临时替代刷牙

但这种漱口水口感较苦，长时间使用会造成

牙齿及舌部着色和味觉的暂时改变，

不适合日常使用。

什么时候用漱口水合适？

漱口水在

三餐后或者刷牙后

使用效果最佳。先用清水漱口，然后将大约10毫升的漱口水含于口中，

鼓动腮部含漱1分钟，

使用漱口水后

不再用清水漱口，至少半小时内不要喝水、

漱口或进食。

儿童、酒精过敏、酒精不耐受或者酒精成瘾

的人群，可以选择使用不含酒精的漱口水。

去医院洗牙，只会让牙齿越洗越坏？

并不会

洗牙并不伤牙：

洗牙，学名叫

“龈上洁治术”

高效清除菌斑牙结石，

维持牙龈健康，

遏制牙周炎

的进展，

减少牙槽骨的吸收。

另外，当牙结石去除后，牙缝更容易被清洁，牙结石形成的速度也会慢很多。

洗牙是利用

超声波的高频震荡作用，

让牙石和牙齿分开，去除牙齿上的牙结石，并

不会触及到牙根。

之所以有些人觉得牙洗松了，是因为洗牙

清除了包裹在牙面上和嵌塞在牙缝里的牙结石，

使牙龈消肿，才会让我们觉得牙缝变大了。

至于洗牙后出现短暂的敏感，是因为曾经的牙石包绕在牙齿周围，使

牙根免受外界的冷热酸甜刺激。

洗牙去除牙结石后，牙龈消肿退缩导致牙根面的暴露，对外界刺激变得敏感。这种敏感在经过一段时间的适应，会逐渐消失。

正确做法：

无论平时是否注意牙齿清洁，都建议

每年洗牙1～2次，

给牙齿做一个深度清洁最好。

怕痛或者不耐受的小伙伴可以选择

，还有如果

自身凝血功能不好

有血液系统疾病

“大姨妈”在身

的话，也一定要提前告知你的主治医师，以免出现洗牙“血崩”！！！

牙齿是身上最坚硬的部位，他们每天要咀嚼1500-2000次，一生要咀嚼50000kg或冷、或热、或酸、或甜、或硬的食物，还要被数十亿的细菌日复一日合力侵蚀。

如果我们不好好爱护他们的话，不仅会草莓籽发芽，还是引起各种牙周疾病，所以清洁牙齿要从现在做起~

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