早晨起床一照镜子，很多人会发现眼睛有点肿。怎么回事呢?造成眼睛肿的原因有很多，比如失眠、睡前喝了太多水、压力大等，那么如果眼睛肿了，又该如何处理呢？一起来看看吧！

按摩帮助消除眼部浮肿

按摩可以有效促进眼周肌肤的血液循环，减少眼睛浮肿的问题。具体方法如下：

1、拇指与食指分别放于两眼内侧处(即眼头位置)，稍用力，轻轻按摩约3分钟。

2、再用手指轻按太阳穴约3分钟。

棉棒沾盐水或牛奶消除眼部浮肿

用棉棒蘸取稀释后的盐水按摩，可帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，冰冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿了，也可以在眼皮上铺两片梨或菠萝

,使眼睛更加明亮。

毛巾包住冷茶袋，敷双眼

用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上

5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将眼皮染成黄色，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。也需注意不要揉眼睛，否则会使双眼更红、更肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。

药疗食疗

少吃盐分高的食物与喝酒。

建议睡前不要喝太多的水

一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，比如不正确地使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿

多补充维生素

A，拒绝眼部浮肿

维生素

A在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色，能够有效保护眼睛的组织、结构以及视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症和干眼症，所以经常熬夜的妹纸可以给自己的身体多补充维生素A。

含有维生素

A的水果

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

含维生素

A的蔬菜

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

含维生素

A的肉类

猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素

A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

多补充维生素

B1，拒绝眼睛浮肿

维生素

B1能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。多选食含维生素B1的食物，例如动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。

注意事项

一、眼睛红肿忌热敷

：如果眼睛红肿只是轻度外伤，眼球内仅少量毛细血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上热敷，就会使眼部血管扩张，血液循环加快，造成再次大出血堵塞眼角，导致眼压增高，继发青光眼，严重者可能使患者失明。

二、以下情况请及时就医

：早上起床时，一双眼肿成另一双眼的

3倍大，这表示可能是蚊虫叮咬或过敏反应；眼睑总是没法子完全覆盖整个眼球，这表示可能患有甲状腺亢进疾病。这两种情况请到医院诊治。

－－内容转自：家庭中医药杂志

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