水肿是很常见的一种症状，特别是一些老年人经常到我们肾内科门诊来咨询，一觉醒来突然发现眼肿、脚肿了，到底严不严重呢？一觉醒来眼肿倒是很像肾脏疾病引起来的，但是脚肿、腿肿等其他部位的水肿却不一定是，如果想搞清楚原因，有时候得费一番周折，希望读罢此文，大家可以对水肿有一个科学的认识和应对方法。

什么是水肿？

水肿的原因和特点？

生活中如何科学应对？

如果水肿可以找到明确的病因，医生一般根据病因，积极有效治疗原发病，水肿通常会有所改善。

此外，医生可能会建议你

改变饮食以减少钠盐摄入；会应用利尿剂等药物来清除身体多余的水分；还可能建议你穿医用弹力袜，来减轻腿部水肿。

或者通过抬高腿部来减轻腿部水肿和不适感

，比如白天建议抬腿一次30分钟、一日3~4次；晚上睡觉时双腿可以垫几个枕头来抬高以减轻水肿（注意腿部需要被抬高到心脏水平以上才会有效果）。

当然并非所有类型的水肿都需要治疗。例如，

月经期前或孕期发生的水肿通常就不需要治疗。

生活中的小技巧

如何减轻长途飞行或长时间会议时腿部的水肿？

每1~2小时就起身

四处走动

一下，哪怕是上个洗手间。

旅行前不吸烟、不喝酒

，可以多喝水，为上洗手间找个理由。

宽松舒适的裤子

，不要过紧妨碍静脉的回流。

坐着的时候建议时常

绷绷脚，或勾勾脚

，时常弯曲膝盖，按摩放松一下腿部肌肉。

来源：

人卫约健康

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