俗话说春困秋乏，又到了随时随地困顿疲惫来袭的时候了。

生活经验丰富的你也许会发现这么一个有趣的现象，

一个人打哈欠，周围的几个人都开始打哈欠，看到、听到甚至想到别人打哈欠，自己也会不自觉的打起来哈欠......

那么人为什么要打哈欠呢？打哈欠也会传染吗？

其实关于打哈欠，也许我们真的了解得不多！

人为什么要打哈欠？

张大嘴，深呼吸，使肺充满空气，似乎这是一个非自愿过程。我在写这篇文章的时候就连打了好几个哈欠，

一般认为打哈欠是人体应对疲倦的自然的反应

有些人哈欠很短，有些则持续几秒钟后才张开嘴。打哈欠时，有的人可能会流泪，伸展或发出可闻的叹息。

事实上，不仅人类可以打哈欠，大部分脊椎动物都会打哈欠。

哈哈哈哈，似乎打哈欠也能在狗子身上传染~！

打哈欠这种自发行为源于脑干，是大脑中固有的反应，甚至比条件反射还自然。

打哈欠的诱因包括无聊、瞌睡和温度等，并且因人而异。我们为何会打哈欠，这个问题一直以来也饱受争议，毕竟还没有证据可以指出打哈欠的确切原因。关于打哈欠的原因众说纷纭，主要存在以下几种理论。

进化说

进化论认为，人打哈欠的行为是我们的原始祖先传下来的，打哈欠时露出牙齿是为了向别人发出警告。然而有专家认为，人类的发展已经进入文明社会，用打哈欠的方式向别人发出警告已经过时了。

如果是这样的话，人类打哈欠的行为，最有可能是一种已经丧失存在意义的演化遗迹了。

大脑缺氧说

有人认为，打哈欠能缓解大脑缺氧，当疲劳、睡眠不足时大脑会缺血缺氧，这时候打哈欠能使肺部扩张，增加心脏的

交换，以及血液中的含氧量，解决缺氧现象。

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然而，随着研究的增多，发现肺不ー定会测到氧气的不足，譬如子宫内的胎儿肺虽还不能换气，但胎儿已经会打哈欠了。

唤醒说

哈欠可能在维持大脑正常清醒程度和警惕水平中扮演重要角色。人在疲惫时最常打哈欠，而且个人对困意的主观感觉也会增加打哈欠的频率。

打哈欠也有助于伸展肺及其相关组织，并允许身体弯曲其肌肉和关节。它还可能迫使血液流向脸部和大脑，以提高机敏性，加速身体的唤醒。

温度调节说

有科学家提出打哈欠是为了给大脑降温。在打哈欠时，空气通过上颚和鼻腔，下颚做极限拉伸的时候，进入大脑的血液量增加，伴随着吸入大量空气，此时上颌窦扩张和收缩，不断将空气送到脑部血液，从而降低血液的温度。

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2014年研究

发表在《生理与行为》（Physiology＆Behavior）杂志上的文章研究了120个人的打哈欠习惯，发现冬季打哈欠的发生率更低。如果大脑的温度超出正常范围，则吸入空气可以帮助降温。

打哈欠「传染」的原因

所谓的“传染的哈欠”其实就是“哈欠模仿”，是一种心理暗示，与感冒传染等不同，当你看到他人打哈欠时，

视觉会刺激大脑皮层，刺激神经反射

，发生一种本能现象。

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当我们看到或者想到打哈欠的图片时，

与恐惧和注意力相关的大脑区域——杏仁体的部分区域会变得活跃起来

，人们在这时最易打哈欠。

但具体打哈欠是怎样“传染”的，主要有以下几种可能。

移情作用

科学家发现，只有大脑皮层发达的脊椎动物，才能彼此传染，他们能了解同伴的想法，因此会在“移情作用”的影响下把同伴打哈欠的行为反应到自己身上，从而产生“连锁反应”。

美国一项研究结果显示正常孩子在看完视频后更易打哈欠，而自闭症的儿童却在看视频前后几乎无变化。因此,在沟通与社交上能力不足的人，很可能不太受到哈欠的传染。

从众心理

还有人指出，打哈欠传染是心理学中的马纳姆效应，是人们的一种从众心理在作祟。其实人类一直都在寻找自己，但却常常迷失在自我当中，很容易受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照，从众心理便是典型的证明。

大脑无意识模仿

有科学家提出，打哈欠的信号会自动触发大脑运动皮质的原始反射，导致无意

识地自动模仿，形成传染。

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研究人员称，被哈欠传染属于一种“模仿现象"，即不由自主地模仿他人的行为或语言，机械重复特定动作或语言。这种模仿特性也是原始人融入集体的一种表达方式,通过模仿同样的动作来表达共同属性，以避免树敌。

打个哈欠，益处颇多

研究表明，人打一个哈欠，平均只需要6秒钟。但

就在这短短的6秒里,你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，都得到了不同程度的好处。

促进血液循环

回想一下打哈欠的动作，深吸一口气，嘴张大，脸部肌肉动，很多空气吸进肺里，腹肌鼓起来后横膈膜降下去，当肺部空气满载时，再被呼出去，就是个深呼吸。

让你更清醒

打哈欠时吸入的空气，降低了鼻腔内血管的温度，从而将温度变低的血液输送到大脑，而大脑在低温的刺激下，能够保持清醒的状态和良好的运作功能，提高工作效率。

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那些利用鼻子呼吸的人，哈欠的可能性较小，因为在他们呼吸的同时，鼻腔中的血管已被冷却。

打哈欠还有助于放松眼部和喉部肌肉，促进眼部血液循环。

人在打哈欠的时候嘴巴张得很大，为的是呼出二氧化碳，吸进氧气。随着打哈欠的动作，一股气体有力地从嘴巴呼出，面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩，这时口腔及鼻腔的压力增大。

鼻腔压力增高的结果就会阻挡鼻泪管排泄泪水的工作，泪水流不下去，积在眼睛里的泪水就越来越多，就导致打哈欠时两眼泪汪汪的现象。

正是因为打哈欠时两眼泪汪汪这一现象，对滋润眼睛起了关键的作用。

可起到润眼的作用，从而缓解眼睛干涩、疲劳。

既然打哈欠好处颇多，那就来一起打个哈欠吧。

下面敲黑板，教你一个打哈欠绝招：首先要全神贯注，精神放松，而后取坐位或卧位，闭住嘴巴，用鼻子轻轻呼吸几次，再改用张口呼吸，一个个香甜、自然的哈欠便油然而生。亲测有效，不信你试试看。

参考资料

[1]StevenMPlatekSamuel，RCrittonThomas，EMyersGordon，G.GallupJr.Contagiousyawning:theroleofself-awarenessandmentalstateattribution.Sciencedirect.

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UniversityofNottingham.

Yawning:Whyisitsocontagiousandwhyshoulditmatter?

August31,2017

https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170831123031.htm

[3]RichardFogoros,MD.

AlcoholMetabolismCouldBeKeytoRisksofDrinking.

December09,2019.

[4]

SaraG.Miller.

Here'sWhyYawnsAreSoContagious.

https://www.livescience.com/60288-why-are-yawns-so-contagious.html

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