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谁都希望自己身体健壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。

关元穴

将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且这种调节是双向的，即能让亢进的机能减退，也能让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

合谷穴

合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。

内关穴

西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢？中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。

足三里穴

俗话说“人是铁饭是钢”，这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力，五谷杂粮就不能转化为人体的气血，强身健体就无从谈起。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。另外，足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。

分享：一个治痛经的小妙招

方法：皂荚3份、冰片1份，共碾极细末装瓶备用。凡痛经时，取药末少许置手帕或手掌中，令其捂鼻呼吸，顷刻病人张口收腹喷嚏频作，继而周身微汗，精神振奋。每天1-2次，一般1-3次，痛经可除。

打喷嚏是一种比较古老的方法，古人张仲景所写的中国最早急救篇《金匮要略·杂疗方》中，率先记述了使用人工呼吸和皂荚研末吹鼻取嚏治疗自缢、跌仆、溺水的方法。

南少林火功推拿研究所提示：

这种方法，经过历代名医不断改进，一直沿用至今，如开关散用于中风昏迷、中暑、晕厥，都证实有急救的功效。

清末青州府有一姓王的大家之子，因撒尿时玩伴在其背上猛击一拳，落下癃闭的毛病，小便不通。请来不少医生，利尿方法使尽也尿不出，众医个个束手无措。一名叫孙震的年轻医生，望闻问切之后，便令人将小少爷抱到院子里，让他闭上嘴，仰头看太阳，刚一抬头，扑哧一声打了个喷嚏，小便哗地尿了出来。众医问施治道理，孙大夫说，小少爷撒尿之际并无防备，背后受擂，猛然受惊，致使五脏六腑急提猛落，将尿道压紧令小便不通。下窍不通，用行湿利尿的药反而愈利愈闭。让他打喷嚏，是提升其五脏六腑，提升能破结，破结下窍通，尿自然就出来了。

喷嚏和咳嗽一样，是一种保护性的反射动作。中医认为，重病人打喷嚏是正能胜邪的表现，关键时刻喷嚏还可以用来治病。

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