尽管已经立秋了，但是全国各地仍然持续高温。立秋也是三伏天，也就是所谓的「秋老虎」。

立秋前后，是人体湿气最重的时候，我们不仅要当心湿气侵蚀身体，同时还要警惕「秋老虎」来袭。

除湿、防燥，一个都不能丢！

我们身处在这种

湿+热

的气候下，外表会呈现出一种很「浊」的状态。

比如说脸上冒油，毛孔粗大，长痘，皮肤没有光泽等等，用了很多护肤品都见效甚微，其实就是体内的湿气在作祟。

湿气还会让身体特别乏，整个人好像被什么拖住了一样，止不住的犯懒，没有精神。

「湿」有3种

辨明体质才能更好祛湿

一说到祛湿，很多朋友都会想到红豆薏米汤。但事实是：

红豆薏米汤并不适合每个人都喝。

红豆薏米汤对湿热体质的人来说是很有效的，而对寒湿体质的人来说，由于赤小豆和薏米都是性寒的，喝的越多反而身体越加乏重，精神不济。

要知道，湿可不是只有一种，而是有很多种，分为

湿热、痰湿、

3种。

一定要辨明体质，找到适合自己的祛湿方法，才能健康有效的把湿气祛掉。下面和大家具体聊聊怎么祛湿！

●01.湿热体质的人有哪些表现？

赶紧来看看湿热体质的六大特征，如果你舌象吻合，其他几条也基本相符，那你就是

湿热体质

①首先一定要看舌象：舌质红，舌苔黄腻；

②脸上油光、面色发黄，很容易长痘痘；

③嘴唇颜色比较红，经常感觉口干口苦口臭；

④小便黄，白带多，身上汗味比较重；

⑤要么便秘，要么大便黏黏的，冲不干净；

⑥起床时觉得疲惫，人发昏，身体沉重四肢无力。

改善湿热体质主要以清热利湿为主，要把身体里的那股热给降下去，再辅助于一些利湿的食材，把体内的湿气给排出去。

在古籍《清稗类钞》中记载的一道食方：莴苣，去皮叶，切细丝，以滚汤泡之，加姜丝或豆芽、芹菜等，用麻油、糖、醋以拌食之。或腌为脯，切片食，以淡为贵。

这道小菜里，主要用的是

莴苣和绿豆芽

，推荐大家食用哦。

【食材】

莴笋/250克

绿豆芽/250克

白糖（黄糖）/适量

醋/适量

香油/适量

【做法】

将莴笋洗净，去叶、皮，切成长3cm左右的细丝，用开水焯一下，捞起沥干水，绿豆芽洗净。加姜片、白糖、香油、醋拌匀即可。

莴笋性微寒，可清热祛湿、利小便；绿豆芽味甘、性凉，可清暑热、调五脏、利尿除湿。

将它们俩搭配在一起，刚好是暑天里最可口的小菜，在清热祛湿的同时，也可以给困倦的脾胃多一丝清凉的慰藉。

●02.

怎么判断是不是痰湿体质？

如果下面这几点你都不幸中招，那就是

痰湿体质

①先看舌象：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排；

②体形比较偏胖，特别是小腹那里，肉很多，且比较松软；

③爱发汗，脸上总是油油的，会长那种能挤出脓包的痘痘；

④胸口总是闷闷的，痰比较多，喜欢吃味重的食物，也偏爱甜食；

⑤感觉身体很沉重，特别嗜睡，感觉每天怎么睡都睡不够。

这类体质的朋友，在祛湿的时候，一定要注意为自己化痰。怎么化痰呢？建议平时可以多喝一些紫菜豆腐汤。

紫菜自带着有一股淡淡的咸味，就是这股咸味，入肾、脾经，能化痰软坚、泄热利水，软坚的意思是说，软化我们体内的结节。

痰湿质的朋友，体内因为有淤痰，平时吃东西是很难补进去的，一定要用别的东西把这些淤痰结节化掉才行，紫菜刚好就具有这样的功效。

【食材】

紫菜/两大片

豆腐/一块

小葱（可去掉）/适量

【做法】

将豆腐放入水中，大火煮开。水开之后放入紫菜，用勺子将紫菜均匀推开搅拌。转小火，放入适量的油，盐，味精。

盖上锅盖再小火煮1分钟，临出锅前撒上葱花，大功告成。

与紫菜随之搭配的豆腐味甘、性寒。生吃可以清热解毒，生津润燥；熟吃则变得平和温润。

《本草纲目》中记载，豆腐清肺热、止咳、消痰，其最大的功效就在于清热散血，把血中的热淤清下去。

●03.

寒湿体质又如何区分呢？

最后来看看第三种

寒湿体质

的表现：

①看舌象：舌苔发白，舌边有齿痕；

②畏寒喜热，下半身通常比较寒冷，特别到了冬天，两只腿总是冰冰的；

③经常腹痛、腹泻，稍微吃点冷食，吹点冷风就容易拉肚子；

④身体比较虚，体力衰弱，长时间的工作或是家务就会觉得很疲惫；

⑤容易上火、头晕、口渴。

这类体质的朋友，平时一定要多为自己补阳，少吃性寒凉的食物。

红豆薏米汤就不太适合这类体质的朋友，而暖暖的肉桂红茶会更适合你。

不管是什么茶，其味道一定是淡的，喝了之后会让人觉得很清爽。淡味，恰好就是向下利水利湿的。

淡是什么味道呢，淡就是向下淡渗的力量。红豆薏米煮水，其实就是比较典型的淡味。

将玻璃茶壶里倒满水，加入少许肉桂，沸腾后放入红茶煮1~2分钟即可。

红茶+肉桂有依据吗？红茶性温，养护脾胃，湿重的人脾胃都虚，喝一点喝红茶是最好的了。

肉桂是一种令人感觉很温暖的植物，它性热，能帮我们暖脾胃，通血脉，温补阳气。红茶+肉桂，就是在补阳的同时，帮助我们利湿。

艾草泡脚

三种体质都能用的祛湿法

我们体内的阳气，就好像是天上的太阳。

当身体出现湿气后，自身的阳气足，就能把湿气给蒸发了；反之如果我们体内的阳气不足，湿气就会越来越多，最后淤积在我们身体里，无法被排泄出去。

所以想要完全去掉体内的湿气，是一定要在祛湿之后，赶紧为我们身体补阳。在这个时候，用艾草来煮水泡脚，是一个很好的选择。

夏天，天地间的阳气浮于地面，人体的阳气也随之浮在了体表，肌肤毛孔正处于打开的状态。

这段时间，药效是最容易渗入皮肤，通达经络，直达身体内部的。

艾草被称为纯阳之物，用艾草来泡脚，所含的药效会透过皮肤，缓缓渗入体内，内达五脏六腑，外通四肢躯干。

帮助我们温补阳气，祛除体内湿气，还能缓解脚气、脚臭、宫寒、痛经、长斑等问题。

每晚临睡前，取10克左右艾草加入适量沸水，浸泡3~8分钟，等待艾草的药性慢慢融于水中，再进行泡脚。

中途水温变凉，可加入适量温水调节。泡脚时最多不超过30分钟哦，避免出汗太多。泡完脚后多喝温水，及时补充水分。

每晚泡了脚之后，可以用掌心反复搓揉脚底心的涌泉穴，这样会有助于睡眠，做一个香甜的美梦。

上述内容就是关于如何辨别湿气的种类，以及祛除湿气的方法。

如果您也想拥有良好的身体，那么就从养成良好的生活方式开始吧！

万物皆有裂痕，那是光进来的地方

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感恩各位家人的陪伴，感恩生命中遇到了您，是您的陪伴才让《让爱回家》平台越来越快成长，是您的支持和鼓励才让瑞卿一直有创作灵感。在这期间有许多家人有许多的人生疑惑，瑞卿也愿意尽自己绵薄之力来让大家找回心灵的家。可是我发现其实大家的问题都大同小异，其实只是大家还没有了解一些生命的真相，所以瑞卿就想是否可以有这样一个平台，可以永久保留，只要家人进来就可以听到分享，大家各取所需，而且还不占用群的资源，大家不用爬楼梯听分享，解决疑惑了呢？结果宇宙就显化了这样一个语音分享平台给我，让我在这里可以用语音给大家分享生命的实相，欢迎大家扫描下方二维码，进到语音分享平台，瑞卿愿用真心相伴，和大家一起让爱回家。

彼尚·安

裘密老师介绍

彼尚•安裘密，现年73岁，在伊朗出生。

他是一位演说家，曾经在全世界巡回演讲，讲述健康、身心灵平衡之概念、分享奇迹及如何成功和实现丰盛人生等等题目。他曾经为美国著名影视歌星、亿万富豪甚至国家总统做过个案，为他们指引了获得轻松愉快生活的方向。Bijan所倡导的宇宙法则、书本、光盘、研讨会和工作坊等协助人们打开心扉、接受喜悦、实现和平和轻而易举的人生，而最终达成世界和平。

前美国总统

、加州州长

施瓦辛格

莉芙泰勒

约翰屈伏塔

、好莱坞巨星

布拉德皮特

、fecabook（脸谱网）创始人

马克·扎克伯格

、星巴克创始人

舒尔茨

、华人身心灵作家

张德芬

、疯狂英语

、销售女神

徐鹤宁

、中国心灵财富

李胜杰

等等政商名人都曾经上他的课程，并且强力推荐他的课程

轻而易举的富足

他在5年前觉察到中国拥有世界上最和平的能量，中国将是引领世界和平的国家。于是来到中国，在中国进行巡回演讲。他的演讲让很多人重新找回了初生时的快乐，他的喜悦感染着每一位前来聆听的听众，他的健康令无数人惊叹，他让每一位来到他的研讨会的人都感受到无条件的爱和喜悦。如今，他的正能量之旅仍在继续，欢迎每个人来到彼尚老师的研讨会，接收和平喜悦的沐浴。

轻而易举的富足

当你作为一个孩子来到地球上时，你的一切都是纯净的。你没有对过去和未来的思想，你不会担心、恐惧，你也没有任何问题和困难。你完全在当下享受每一个时刻，并且你记得当下就是喜悦与快乐。

随着你长大，你把自己的头脑填满了各种信念系统，很快这些信念系统就让你和你的真我断开了连接，结果就是让你变得受苦和永远都不满足。你的假我认为你应该得到更多东西，比如更多的钱、更好的工作、更好的伴侣、更大的公司等等。但问题在于你永远都不会得到满足，因为满足不是来自于你的外在，而是来自于内在。所以无论你去上过多少教你做计划的课程、读过多少成功学的书、付出多少努力，你都不会得到满足，因为有很多负面信念系统深深扎根在你的头脑里。而你去过的每次课程、读过的每本书都只是在你原有的信息基础上给你更多信息，让你的头脑变得越来越满。

所以为了让你重获快乐、为了让你重新找回真我，这个研讨会从另外的一个角度给了你指引，即清空你的头脑。一旦你清空了你的头脑，就像把满满一杯水都倒掉，你就可以往里面装任何东西，任何你的渴望，宇宙会帮助你创造出你渴望的东西，最终活出轻松不费力的人生。

合人群

1，想拥有健康的身体，却一直被各种身体问题困扰着。

2，想拥有顺滑的人际关系，却总是在婚恋，亲子，同事，亲人和朋友等各种关系中纠结着。

3，想拥有更多的财富，却历尽千辛万苦也很难赚到自己想拥有的财富。或者即便已经拥有很多财富，内在却总是觉得不够。

4，感觉自己在各方面都已经拥有很多，可内在却总是无法开心，喜悦。

5，一直付出爱，给予爱，却不知道如何爱自己，疼自己。

6，想轻松，喜悦的活在当下，却总是会被各种思想控制，无法停止。

安裘密企业研讨会排期

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